SEMANA 19ª OBJETIVO 2010 Y TRAVESIA CULLERA 10 KM

SEMANA 19ª OBJETIVO 2010

Bonita travesia y muy buen ambiente, mas de 180 nadadores, a las 7:00 de la mañana todos al agua, bastante fria, la salida me la he tomado con calma, me recuerdo a mí mismo que he venido a acabarla y ver el hombro como me responde, los 5 kilometros primeros son paralelos a la playa hasta el faro, boy a un ritmo cómodo y siempre solo, he decidido no ponerme a rueda de nadie y comprobar mis sensaciones, aquí empiezo a dar tiritones y a sortear medusas, las tienen bien alimentadas, son enormes, en el segundo barco miro el tiempo dos horas en el agua y 6 kilometros, no es un buen tiempo pero mantengo el ritmo, solo quedan 4 kilometros, llego al tercer barco, me ofrecen un isotónico y bebo la mitad, estoy bien, hay un par de nadadores, salimos juntos pero en pocos metros se quedan, yo sigo a mi ritmo con las mismas buenas sensaciones de toda la travesia, un kayista palea a mi lado y me advierte de la posición de la meta en la playa, y allá que me dirijo salgo del agua con un tiempo de 3.32, los compañeros estan en la orilla felicitaciones y a comer, analizando la travesia, se que podía haber ido un poco mas deprisa para poder bajar este tiempo en 15 minutos, pero esta bien, el hombro me ha aguantado sin quejarse solo con unas pocas molestias que iba controlando.
Lastima por los nadadores que no han pasado el control de tiempo en el km 6 es mucha la preparacion para una travesia de estas caracteristicas para que te obligen a retirarte
La posición el 83 en la general de 188 nadadores, 9º en la categoría de master 6, en 3.32:55.



Referente al entrenamiento no ha ido mal despues de este largo y teniendo en cuenta que la semana pasada el hombro izo crak, con la consecuente visita al fisio y no poder machacar en toda la semana.

En total, 4 entrenamientos con 22, 8 km en 8h23

La semana que viene travesia Tavarca - Santa Pola, haber como se da, a tope

SEMANA 18ª OBJETIVO 2010

SEMANA 18ª OBJETIVO 2010


Bueno, semana metido de lleno en el agua, prácticamente estamos en la recta final, a falta de un ultimo tes, muy importante, tan importante como que es que va a decidir acabar el proyecto o no. Travesia de Cullera para el domingo que viene, 10 kilometros, prueba de fuego.

Aller sabado un continuo de unos ocho kilometros en la playa del Campello hasta la piscifactoría, la ida muy bien a un ritmo importante, pero la vuelta ya no es tan alegre, no me salió bien el progresivo que tenia de entrenamiento, despues de analizar este mal entrenamiento, deduzco que debe ser la alimentación, pues a estas alturas de entrenamientos, las reservas son inexistentes 1,70 de altura y 60 kilos de peso, a partir de ahora meteré mas calorías y energía

En total esta semana

Son : 6 entrenamientos en 10 horas 34 minutos y 31,5 kilometros

dos de estos en mar abierto, esperemos a la semana que viene en Cullera para tener todo claro

LUCHON / BAYONNE

                                                 LUCHON / BAYONNE

                                                             

Ya en el año 2008 me quedé con ganas de hacer esta ciclomaraton de montaña, incluso llege a inscribirme, pero no siempre uno hace lo que quiere, ha veces la vida le condiciona. Este año sin tenerla prevista me en enredado en ella y la verdad ojala pueda hacerla en las próximas ediciones.

Un brevet de montaña, asi lo defino yo, con sus 326 kilometros y un desnivel de 6011 metros, en seis puertos, de los más significativos del tour de Francia. Col de Peyresourde 1583m,- Col d´Aspin 1489 m,- Col du Tourmalet 2114 m,- Col du Soulor 1445 m,- Col d´Aubisque 1710 m,- Col d´Osquich 500 m.

                                                              

Empecemos con el baile.

Salida a las 8.00 de la mañana un poco tarde, el sol ya esta muy alto. Y nada mas salir tenemos el primer gigante, Col de Peyresoude, empezamos con tranquilidad que es largo, 14 km y hay que cuidar el equipo, la emoción entre todos es palpable yo estoy de detrás a delante hablando con todos, José Alcoy, Domingo, Antonio, Miguel, Alberto, Miguel chufa, los cuñaos, los dos Joses de Albal, Raquel, Franki y las súper nenas Paqui y Mari, y Angel, que valla dia que nos dio con el barco ( no dejó títere con cabeza todos embarcados¡¡¡¡¡) estos éramos todos los del grupo. Faltando unos seis kilometros ya vamos en varios grupos y las vistas del Peyresourde son espectaculares

                                                               
No hay control para fichar en este puerto, asi que foto y nos dejamos caer hasta la ciudad de Arreau, donde embatiremos otro precioso puerto, subida con paisajes espectaculares, con nieve en los picos de las montañas, que pena no saber de que picos se trata, esto es enorme, montañas grandísimas y valles espectaculares.

En esta subida me quedo con Antonio, vamos hablando del sitio y controlando las fuerzas, aun quedan muchos kilometros y los puertos mas duros, parte de la subida la hacemos en compañía de unos vascos ( quien dijo que esta gente es seria ) menudo cachondeo llevaban, ni los de Cádiz tienen mas cuerda, seguimos Antonio y yo comparando aquello con algunos puertos de la zona, y por fin estamos en la cumbre Col d´Aspin.

                                                           
 Aquí si hay control fichamos comemos algo, yo me retraso un poco haciendo mas fotos y para pillar al grupo me hago una bajada trepidante, 72km/h llego a ver en el reloj de la bici, (la máxima no quiero visualizarla) llego a St Marie de Campan ( pueblo hermanado con Bañeres de Mariola ) y empiezo el puerto rey, el coloso, el descomunal, Col du Tourmalet, a los tres kilometros de Campan, cojo el grupo, y la subida la hago con Domi y Angel, los comentarios son siempre los mismos que bonico que es esto, y largo ... subimos a un buen ritmo Antonio se queda un poco por detrás, el quiere subir a su marcha y en la entrada de la Mongie nos hacemos unas fotos mientras llega Antonio, y juntos de nuevo otra vez, a la salida de la Mongie hay un burro de los de cuatro patas que lo llevan de mascota unas señoras Francesas, me imagino, se me ocurre hablarle a burro en su idioma y este no duda en contestarme, los bramidos son de escándalo, las señoras callando al burro y el burro que quería mas conversación con migo, le tuve que explicar al burro que nuestro amor no tenia futuro y creo que lo entendió. Seguimos y despues de la Mongie, el Col del Tourmalet con sus 2115 metros de altitud ( ENORME ) fichar en el control comer algo, hidratarse y fotos de rigor, en el famoso monumento al ciclista .

                                                                     
Y vuelta a bajar pero ya no quiero jugármela otra vez asi que a controlar la bajada, hay una niebla espesa prácticamente desde la Mongie y casi hasta abajo y por supuesto tengo frio , llevo un chubasquero de Gore Tex, con esto no debo de pasar frio, me pongo otro chubasquero que llevo de plástico y aun tengo frio , yo soy así, y ya boy otra vez el ultimo.Empiezo a coger compañeros de la grupeta los demas van bastante por delante pero... lo que vamos a subir ahora se las trae.

Paso varios pueblos Luz-Saint Sauveur y Argeles –Gazost, y despues de este la subida al Solour , puerto duro con rampones impresionantes y otros 20 kilometros arriba,

Subo con Miguel, Chufi, y los dos Joses de Albal ,con estos puras sangres, lo normal es hacer una subida como si acabásemos de salir de casa, a topeeee....

                                                                    
Llegamos a siguiente puerto Col Du Soulor en este control hay avituallamiento sólido, dos bocatas de panceta entreverada que me hinqué con cocacola y café que casi me lo puedo tomar de los tiritones que daba mi cuerpo esta parada es un poco mas larga, fichamos y..... empieza otra vez a llover pero esta vez esta la cosa es seria, planea sobre nuestra mente retirarnos, si esto empeora puede ser bastante malo y no hay motivo para jugársela, entre niebla y lluvia emprendemos el camino con la esperanza de que se mejore el tiempo y empezamos otro puerto, precisamente el que tiene las vistas mas bonitas pero es imposible ver nada por que la niebla se puede cortar, llegamos al Col D´Aubisque, tengo un frio horrible foto al canto y arreando cuesta abajo.

                                                             
Domi me comenta que si esto sige asi y los coches estan en Laruns, nos retiramos estamos empapados, habrán unos cuatro grados de temperatura, y a pesar de todo tiene razón. Llegamos a Laruns, no estan los coches, decidimos seguir el tiempo escampa y la temperatura sube nadie dice nada y seguimos, bien... nos estamos secando, llegamos a Oloron y nos alcanzan los coches por detrás paramos y corte de melon con un sawich que me preparó Mari, que me supo a gloria.

                                                                 
 Reanudamos la marcha despues de este tentempié y nos cojen un grupo muy numeroso, nos ponemos a cola y hasta Tardets, toda la faena echa, aquí empieza el sexto y ultimo puerto, no es duro con alguna rampa al 8% pero ya son casi 245 kilometros en las piernas llegamos, Col d´Osquich, sellamos comemos otro poco, y ponemos las luces, en una par de horas se hará de noche, emprendemos el camino y el terreno que viene es tremendo, sube y baja rampones continuos durante 55 kilometros, a ultima hora ya no se si poner el plato grande o el pequeño, a relevos prácticamente trabajamos todos en este terreno, se nos echa la noche, ya estamos acostumbrados a rodar con luces y la entrada a Bayona es mágica, con la luces de la ciudad reflejándose en el rio Bidasoa, aquí hay que mirar las flechas para no perderse y al final meta en la sede del Aviron Bayonnais sello en el carné de ruta y finalizado.

                                                                              
Felicitaciones de todos a todos y en especial Domi se dirige a mi con la correspondiente felicitación, esta es mi primera luchon – bayona

Estoy cansado pero no exhausto, estoy contento nunca habia empalmado tantos puertos juntos y menos estos, los mas míticos del tour de Francia

Felicitaciones de Paqui Mari y Raquel, las mujeres de Domi, Miguel y José, cargamos bicis y pa España a dormir, que por la mañana nos tiene preparado un desayuno en el hotel de plato, mesa grande y mantel de lujo, y yo que soy un buen chico, me lo comí todo, todo, todo.

                                                         

ME HA DADO LA SENSACIÓN DE DAR PEDALES EN EL PARAÍSO

                                               
                                              SEMANA 17ª OBJETIVO 2010



Buena semana de entrenamientos, con regalo de fin de semana, no tenia previsto hacer mas bicicleta despues de la ciclomaratón de Barcelona, pero lo reconozco, soy débil, mi amigo Domingo Santos, me propuso en Barcelona una vueltecita en los pirineos, para los dias 12 y 13 de junio y como ya he comentado, soy débil , y por eso, ya tengo en mi bolsa de los retos personales la LUCHON / BAYONNE, una randonnée de 326 kilometros con un desnivel positivo acumulado de 6011 metros, y seis puertos, que a todos mas o menos nos suenan.

Col del Peyresourde 1583 m - col d´Aspin 1489 m - COL DU TOURMALET 2114 m - col du Solulor 1445 m - col d´Aubisque 1710 m - y col d´Osquich 500 m mas la montaña rusa, interminables repechones hasta llegar a Bayona

Prometo una buena crónica, que escribiré a lo largo de esta semana y unas fotos increíbles

Respecto a la natación, esta semana no asido menos, aunque me dé un gustazo en los pirineos franceses como el que me he dado, no cejo en mis entrenamientos de natación, pues es el reto de este año

Totalizando, 21:30 horas de entreno de los cuales,

cuatro entrenamientos de natación de lunes a jueves con 17900 metros en 6h 25, entrenamiento de carga, y una sesión continua de 4000 metros en 1hora y seis minutos, regresiva

Referente al ciclismo 15 horas con 326 kilometros en un paraje increíble

Ahora ya hay que meterse de lleno en el agua

SEMANA 16ª OBJETIVO 2010

                                                 

SEMANA 16ª OBJETIVO 2010


Despues de la ciclomaratón del fin de semana pasado, creía que iba a estar mas cansado, de echo me pase el lunes sospesando si entrenar en la piscina o no, y en la piscina que acabe¡¡¡ Con el 80 % del entrenamiento previsto, y la semana con sus cinco sesiones completas, de carga.

Al final de semana un entrenamiento de 9000 metros de nado continuo en el mar

Ya empieza a apretar el calor, con lo que me encuentro mucho mejor en los entrenamientos, eso quiere decir que estamos en la recta final.

El sabado salida con mi gente, despues de casi cuatro meses sin salir con ellos ( los entrenos iban por otro lado) 168,5 kilometros, con un recorrido exigente de montaña, la dificultad se la pusimos nosotros, pues la media es de 28,9 y seis puertos de montaña, entrenamiento enfocado a la brevet de montaña, de la semana que viene ( luchon – bayona)



En total, seis entrenamientos, en poco mas de 14 horas, de los cuales.



Cinco de natación, con 27,1 kilometros nadados en 9 horas y 24 minutos



Una sesión de bicicleta, con 168,5 kilometros, en 5 horas y 55 minutos en buena compañía.

La semana que viene mas...

                                                           

SEMANA 15ª OBJETIVO 2010

SEMANA 15ª OBJETIVO 2010




Sigo con la segunda fase del preparatorio general, solo que a final de esta semana, hay uno de mis retos previstos para este año, la ciclomaraton catalana BPB, dias 29 y 30 de mayo, la cual he culminado con un tiempo de 25 horas y poco mas de bicicleta, con un tiempo en general de 32 horas y 59 minutos, por este motivo el entreno de natación me ha servido de semana regenerativa para la bicicleta

Cuatro entrenamientos de natación con 6 horas 50 y 18100 metros con impacto no muy elevado para guardar fuerzas para el fin de semana

Referente a la bici he sacado la parte 605 kilometros en 25 horas a una me dia de 24,8, la semana que viene ya toca meterse en el mar y seguimos sumando

CICLOMARATON CATALANA BPB 605 KM 29 Y 30 DE MAYO 2010

Barcelona-Perpiñan-Barcelona


Por fin llegó la ciclomaraton Catalana, 605 kilometros, Barcelona – Perpiñan - Barcelona

Viernes a medio dia, emprendemos viaje camino de Barcelona, Octavi, Loli y Yo, se hace corto, es la ilusión de estar otra vez en el fregado del ultrafondo.

Sobre las seis de la tarde, pasamos revisión en el velódromo de Horta a las bicis y recogemos dorsales, viejas caras de tanta gente conocida, saludos pertinentes y a cenar, en la residencia Agora, Mario y su encantadora familia, Manolo Morente, Manolo de Linares, Octavi, Loli, Roberto y yo



Sabado, 6:15 de la madrugada salida puntual como siempre y como siempre rapida como si solo fuesen ha hacer 100 kilometros, poco a poco cada uno en su sitio y a rodar. Estamos en la grupeta Manolo Vallez, Manolo Morente, Mario, Loli, Octavio y yo que ya previamente habíamos quedado en hacerla juntos



Esta vez, vuelvo a rodar en una grande, con mi buen amigo Manolo de Linares y Manolo Morente, con los cuales hice la Madrid Gijón en el 2009 y fue un éxito por el tiempo empleado, un poco mas de 69 horas y por llevar a cabo un planning exigente y preciso

Primer puerto col de la Ventosa, sin dificultad y además bueno para calentarse pues la mañana es fresca. Despues de sellar en el primer control Cassa de la selva, 97 kilometros, aquí aprovecho la parada para quitarme ropa ya empieza a apretar el sol, para mi lo mejor el calor.

Despues de subir el col de la Pelaina, por parajes entretenidos con masias típicas catalanas el lugar es bonito.

Segundo control, Vilajuiga fichar y comer, esto ya me suena a las grandes, hay que comer y sin ganas, mientras Manolo Vallez repara un cable roto y seguimos por la costa de Gerona, Port Bou y el col de los Balistres ya casi estamos en la frontera con Francia, las vista desde aquí arriba son sorprendentes.

Tercer control ya en Francia, que puedo decir de los franceses a la hora de organizar algo referente a la bicicleta, para quitarse el sombrero, te cojen la bici con cuidado te la aparcan te llevan la comida amables con los corredores atentos a todo, es envidiable el respeto y el cariño que le tienen a la bicicleta.

Salimos de este control, el grupo de Domingo y nuestro grupo, rodaremos juntos bastante tiempo, entre risas y comentarios con buenos amigos subimos el Col de Llauró y aquí, carro por el pedregal cada uno por su lado

Llegamos al control 4º, Amélie-les-Bains, segundo y último de los franceses y despues de fichar, la misma rutina, comer y beber, aquí es aire nos ha hecho mella, pero no estamos muy cansados de momento lo llevamos bien

Despues de subir el Col de Horts llegamos al quinto control esto ya es España, Maçanet de Cabrenys aquí ponemos las luces y chalecos reflectantes mientras llega Domi y compañía, que no son pocos, las super nenas tambien estan aquí, siempre es agradable hablar con ellas por que por muy jodido que vallas siempre te sacan una sonrisa

A la hora de salir a Manolo no le funciona la luz trasera los demas tiran y yo me quedo con él para repararla, luego una bajada a mas de 60 por hora y rodar fuerte para recuperar el grupo

Bañoles, 6º control, 400 km. En las piernas, llegamos alrededor de las 12 de la noche y a 40 km. del 7º control en Sant Esteve, lugar previsto para descansar unas horas, y lo siguiente, son puertos de 1ª

Dormimos 3 horas y media y a las seis de la madrugada en marcha otra vez lo primero, Col de Condreu, terrible y para mi gusto frio del carajo, la bajada mas fria y con niebla,  pero es casi normal, estamos en los pirineos ... y la cara de cansancio a estas alturas lo dicen todo

Folgueroles, control 8º desayunamos un poco, y entre cocas y pastas, alguien le jodio el almuerzo a alguien, risas, cachondeo, sorna, los españoles somos asi, vamos¡¡ el cotarro amenizado durante varias horas, creo que las mas cortas del camino, y mi amigo Manolo Vallez sabe de lo que hablo, Manolo ...... TRIUNFASTE eres el mejor.

Seguimos con los sube y baja, Col La Pollosa hasta el contro, 9º Calders.

Aquí comemos un poco quedan 70 kilometros para Barcelona y el terreno es rompe piernas

Entre semáforos repechones y pueblos ya cercanos a la meta, nos dividimos en dos grupos por delante Mario, Manolo , y Jose luis el vasco, por detrás, Octavi , Loli, Manolo Morente y yo que nos quedamos al ritmo de Loli , por fin suvimos el forat del vent y de bajada hasta el velódromo de Horta alcual le dimos una vuelta , yo particularmente conseguí subir hasta la mitad del peralte, no me fiaba de darle mas en estos momentos llevo en mis piernas 605 kilometros en casi 33 horas , momento emotivo, entrego mi carnet de ruta a Françes Porta, saludos afectuosos, un tiempo de 32 horas y 59 minutos ya llegan mis compañeros y efectúan el mismo rito de entrega de carnet de ruta y conclusión de la prueba

En total 606,5 kilometros, un desnivel + acumulado de 7200 metros, 32:59 de tiempo total y de tiempo rodado en bicicleta 25:38 horas

Esta es mi tercera edición de la ciclomaraton catalana en Barcelona y puedo decir que es en la que mejor me lo he pasado, buenos compañeros risas, buen royo apoyo mutuo y respeto,

Respecto a la ORGANOZACION, QUE PUEDO DECIR ES DE LO MEJOR QUE HE VISTO, NO TE FALTA DE NADA Y SOBRE TODO, LA ATENCIÓN DE LOS VOLUNTARIOS, DIEZ SOBRE DIEZ PARA LA ORGANIZACIÓN DE LA CICLOMARATO CATALANA

ENHORABUENA