tag:blogger.com,1999:blog-11074423239597937102024-03-19T12:40:34.000+01:00ALFREDO HERNANDEZ (CICLOMARATONES )CICLOMARATONES, CICLISMO, RUNNIN, NATACION, TRIATLON Y RETOS DEPORTIVOS
“En circunstancias difíciles es donde una persona descubre de lo que es capaz”
(Séneca)http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.comBlogger128125tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-42767443968196084542015-03-06T21:26:00.002+01:002015-03-08T21:30:08.920+01:00UN AÑO, MAS VIEJO…<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">UN AÑO, MAS VIEJO…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DCbuKxl7BtXDsH3he9ZwouvGuHTq90COpp7gS8Mbj95aFkXeqAVgOTM7BHISwMhS0XGQnOrlerNTIYWNXaiNcu_JGd3qNEVtu4Yzt8Fi007e8pAUuO3BPOW2tAmMinpT3JRl058QTsM/s1600/IMG_20150304_201145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DCbuKxl7BtXDsH3he9ZwouvGuHTq90COpp7gS8Mbj95aFkXeqAVgOTM7BHISwMhS0XGQnOrlerNTIYWNXaiNcu_JGd3qNEVtu4Yzt8Fi007e8pAUuO3BPOW2tAmMinpT3JRl058QTsM/s1600/IMG_20150304_201145.jpg" height="240" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra temporada , otro
año más por delante
para disfrutar de estos deportes , un año
más viejo </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">en</span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> mi cuerpo , pero no
en mi mente , sigo con la misma ilusión de
siempre, y este año no solo me veo
la cara, con las carreras
de ultrafondo más importante
del mundo, si no que voy a doblar
el bloque de brevest necesarias para poder inscribirme en la Paris – Bres – Paris <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Además de las travesías
en aguas abiertas y los
tris de turno, haciendo mención especial en arenales 113, que es
correr en casa, en uno de los tris de
media distancia, de los más importantes
de Europa <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para todo esto
cuento con la ayuda inestimable
de 226 ers siempre agradecido a Jesús y Dani
<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los productos estrella en los que me basare
de la marca , son
el Energy Drink , Recoveri Drink , geles
y las siempre e imprescindibles, Santas
Sales <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;">EnergyDrink:</span><span style="line-height: 107%;"><br />
Es una bebida energética con un alto contenido en hidratos de carbono puros y
es hipotónica.<br />
Al ser una bebida con bajo contenido en sales, no altera la osmolaridad de las
amilopectinas, con lo que conseguimos una rápida reposición de sales sin
afectar el vaciado gástrico. Además para poder hacer más completa la nutrición
durante el ejercicio físico contiene vitaminas, L-carnitina y Taurina.<br />
Yo me decanto por el sabor de mandarina es suave y agradable, otro preparados que he probado que al ser
energéticos eran de sabor fuerte<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;">RecoveryDrink:</span><span style="line-height: 107%;"><br />
Es una bebida diseñada para la óptima recuperación tras los largos entrenamientos,
y este
año por el ultrafondo es la tónica
a marcar. Nos aporta proteínas de suero
ultrafiltradas, amilopectinas, creatina monohidrato de última generación
Krea-Genic TM, Omega 3, Mct aceite, HMB y L-arginina (No).<br />
-HMB: Hidroximetilbutirato. Metabolito de aminoácido leucina, anticatabólico
favoreciendo los progresos del músculo, reduce el colesterol y favorece el
sistema inmunológico.<br />
-L-Arinina: estimula la hormona del crecimiento y actúa como vaso dilatador al
convertirse en óxido nítrico.<br />
-Krea-Genic TM: Creatina de última generación, libre de impurezas, anabólico
muscular y recuperador.<br />
-Omega 3: MCT oil grasas buenas que nos regulan las funciones hormonales.<br />
<br />
Sin duda me ayudaran mucho para hacer buenos entrenamientos y para recuperar
completamente y estar preparado para las largas horas pedaleando, este año
mantengo un volumen de 25000km</span></span></i><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;"><em> </em></span><span style="line-height: 107%;"><em>Las sales ayudan a rehidratar el organismo. Que la temporada
será larga y muchas horas de calor también se regularan las
contracciones musculares después de tantas horas por el sodio y el potasio, también serán las responsables
de la mejora de la absorción del agua y
neutralizaran el ácido láctico ,
haciendo que se retrase la
aparición de la fatiga, en definitiva
son unas santas</em></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Times New Roman;">
Energy PLUS LIMON 25mg de cafeína</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Times New Roman;">Ideales para el deporte de fondo como el ciclismo, especialmente el Triatlón y Running por el tamaño de cada unidad.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Times New Roman;">Su baja cantidad de glucosa, reduce la incidencia en el rendimiento de los temidos picos de insulina . Aproximadamente, la mitad de la energía proviene de los hidratos de carbono complejos, Amilopectinas y maltodrextinas y la otra mitad son azucares, siendo gran aporte de estoas fructosa.</span></span></span><br />
En la composición incluimos minerales, principalmente Sodio. Este se elimina mediante el sudor. Una acusada disminución del mismo puede causar calambres musculares, debilidad y en casos extremos hiponatremia. La presencia en el organismo , incremnta el ritmo de absorción del agua. Retrasa la fatiga. Aportan potasio. Este se pierde en cada conttraccion muscular, el Potasio es parte importante para la transmisión de impulsos nerviosos y ayuda a la contracción muscular.<br />
La Cafeína moviliza los acidos grasos, lo que permite preservar las reservas de glucógeno muscular, retarda el tiempo de extenuación y provoca un amuento de la fuerza de la contracción muscular<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 107%;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTbJ5TqKrxAMtm8hLDsxXT4nEtnTLt0oTioHXUxaUcxe2N8ykekYYGu3qlDBrjCYdsmZSQAirNhLuAMNzw_xsJ7lhWvUT2ngf9Q4e9uUZqILgNUFTYdXLy0Ujs2cQu8QckYVetHShQCM/s1600/IMG_20150304_200650.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTbJ5TqKrxAMtm8hLDsxXT4nEtnTLt0oTioHXUxaUcxe2N8ykekYYGu3qlDBrjCYdsmZSQAirNhLuAMNzw_xsJ7lhWvUT2ngf9Q4e9uUZqILgNUFTYdXLy0Ujs2cQu8QckYVetHShQCM/s1600/IMG_20150304_200650.jpg" height="240" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por otro lado la recuperación de mis piernas ira a cargo de las cremas NATURALES LARA SPORT y Cristóbal, que con sus cremas echas de plantas, como tomillo, romero, etc. Todo Natural y muy recuperadoras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIpPFEFzfyeSVVHdbjiKnomVgvLjNagnYYp81wuPm61CdIJ2O_UxOdhrc09R8dy2nX2VbtnhrfGjJWJ4Y5Esio2HXfY3r2hdnBk4t7b-1l5lmWT0wGzyvaZbswwa4C635PKu84oTWQllc/s1600/IMG_20150304_201630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIpPFEFzfyeSVVHdbjiKnomVgvLjNagnYYp81wuPm61CdIJ2O_UxOdhrc09R8dy2nX2VbtnhrfGjJWJ4Y5Esio2HXfY3r2hdnBk4t7b-1l5lmWT0wGzyvaZbswwa4C635PKu84oTWQllc/s1600/IMG_20150304_201630.jpg" height="240" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los responsables de
la puesta a punto del cuerpo para prevenir
posibles lesiones y curar las que se produzcan
, ira a cargo de Nutrilia, policlínica donde se ofrece diversos servicios para la salud y rendimiento deportivo a cargo de Eva Ramos y su equipo de profesionales, como
ya viene siendo habitual en estos últimos años<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLMRUXqWDS5oC0Wm8cPaVFyv9otQb_yihvRKETftpuXx8qRD70n379bF8fLSuNsSfqxt8EnULwraP2uLD53gy3RPSQPz30JcqU-dcqLHGnaDRKGxSzGnsIGROlc3DmrFf0EgQ8Fqp7FxE/s1600/logo+nutrilia+registrat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLMRUXqWDS5oC0Wm8cPaVFyv9otQb_yihvRKETftpuXx8qRD70n379bF8fLSuNsSfqxt8EnULwraP2uLD53gy3RPSQPz30JcqU-dcqLHGnaDRKGxSzGnsIGROlc3DmrFf0EgQ8Fqp7FxE/s1600/logo+nutrilia+registrat.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></i></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tribici este año tendrá
en sus manos las bicicletas , para
que los fallos sean los mínimos pues no
puede existir ayuda externa en las brevest , fallos 0</span></i><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLXnu_GHB_fO04BLPV0Gj0l8TUiDvkBwMGC1BbtfS7J7swL7u_zojLNKCoYFx-hUmxWEwBKZKiYSGDGRUnrISL8LNR07Mw6mVu6MWwKxQtC-AwnF8pw2itdUrgpyNO446eLLs1N_wmDiM/s1600/155945_458168240886090_1670265084_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLXnu_GHB_fO04BLPV0Gj0l8TUiDvkBwMGC1BbtfS7J7swL7u_zojLNKCoYFx-hUmxWEwBKZKiYSGDGRUnrISL8LNR07Mw6mVu6MWwKxQtC-AwnF8pw2itdUrgpyNO446eLLs1N_wmDiM/s1600/155945_458168240886090_1670265084_n.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-65032576170806423942014-05-14T00:31:00.000+02:002014-05-14T00:49:55.010+02:00SUPER RANDONNÉE, 600KM, RUTA DEL CID<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Otro objetivo
cumplido, en este caso la voy hacer en compañía de Fulgencio.</div>
<div class="MsoNormal">
No es esta una brevet
cualquiera de larga distancia,
600 kilómetros atravesando sierras, Calderona, Espadán, Gudar,
Albarracín y Javalambre. La mayoría de estas las he pedaleado , lo que no había hecho nunca era
encadenarlas como en esta ocasión, jueves 1 de Mayo salida
a las 3 de la tarde
desde Massamagrell, Fulgencio
y yo,
Domingo nos entrega los carnes de
ruta y mi amigo Ximo y su mujer
María Jesús, que han venido a
despedirnos y darnos suerte
para tal burrada; sí, y
aunque parezca mentira, yó tratar un reto de burrada , es que lo tiene
que ser ….</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBj3RnCEq5L1VFlo0IEIv6xPXHFg26egPxiEXzeAC5mUhFlgNQnwbNdd10ExvFElFwxi4lNNw-ZYRx-HggV4wD8g5tFBbO94_B3v8Iy57ySrIVENAGOOIe1zIC363hv0ZeWI1nAYPu-Tg/s1600/10271519_10202660729452476_3356321898427211904_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBj3RnCEq5L1VFlo0IEIv6xPXHFg26egPxiEXzeAC5mUhFlgNQnwbNdd10ExvFElFwxi4lNNw-ZYRx-HggV4wD8g5tFBbO94_B3v8Iy57ySrIVENAGOOIe1zIC363hv0ZeWI1nAYPu-Tg/s1600/10271519_10202660729452476_3356321898427211904_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aunque tenemos de
tiempo máximo 50 horas, la partiremos en
tres etapas, con no más de 5 horas de
descanso en cama, sin contar las
paradas a comer </div>
<div class="MsoNormal">
Este formato, creo
que es el mas cómodo, ya que yo, este año me estoy dedicando al triatlón y esto
de la larga distancia en bici es
totalmente incompatible, además acabo de
salir de
un tri de media distancia de mucho prestigio , donde lo he dado
todo tan solo cuatro días antes con un buen puesto en la clasificación
general, y un tercer puesto en mi grupo
de edad. </div>
<div class="MsoNormal">
Salimos de Massamagrell, dirección a Naquera, aquí pasamos por la puerta de casa de Ximo y nos saludamos otra vez, que buena persona y amigo de sus amigos; después dirección a Serra, ya empezamos con las
subiditas ….. Y lo que nos queda, todo esto es conocido, más subiditas a Soneja,
felices y contentos esto es territorio
comanche. Primer puerto importante el Eslida.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMOMMjyopgWVNwi7DKS0io5YLjNnVxtPb0LAk0S1se-02qYENVe9M-jn_K1JFDk3LS8AG5duK53OcYg_ZJ2Ufa_Cz-2xhwJ9UhYNqSkuGlDmYDJn377sVIj5h8dWO9FuNnaDNVVnieVHs/s1600/IMG-20140503-WA0015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMOMMjyopgWVNwi7DKS0io5YLjNnVxtPb0LAk0S1se-02qYENVe9M-jn_K1JFDk3LS8AG5duK53OcYg_ZJ2Ufa_Cz-2xhwJ9UhYNqSkuGlDmYDJn377sVIj5h8dWO9FuNnaDNVVnieVHs/s1600/IMG-20140503-WA0015.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora vamos a encadenar tres
puertos aunque, solo se especifica como tal, uno el Alto de la Nevera, esto pertenece a la
Sierra del Espadan. Desde aquí ya
todo abajo hasta Onda, este recorrido es bonito con algunas
carreteras, en no muy buen estado pero el paisaje es chulo, con buenas pinadas y
rodador. Ahora cogeremos la
CV20 para ir a Cirat, que
hasta aquí nuestra primera etapa, dentro del planing, pero lo recorrido
hasta aquí, nos va dejar claro que esto no es fácil.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2g6tHGXmKISQ4oxISs_4LAJq9zMBVbKeg_tXn6fj15m2xD2OlKoQLKjkRY9LbBBJJa6g8TOCiGV3cUzcJmBDq_YPzKepfRV0KlXM_5gh5TgB-5g_04Au6I2Y_YGCrpafLF3YSkmcnP4/s1600/10271648_10202666024264843_8123769153336603424_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU2g6tHGXmKISQ4oxISs_4LAJq9zMBVbKeg_tXn6fj15m2xD2OlKoQLKjkRY9LbBBJJa6g8TOCiGV3cUzcJmBDq_YPzKepfRV0KlXM_5gh5TgB-5g_04Au6I2Y_YGCrpafLF3YSkmcnP4/s1600/10271648_10202666024264843_8123769153336603424_n.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cenita reponedora
y a dormir solo cinco horas, a las 6 de la madrugada con luces
en las bicis, salimos dirección
Montanejos , ( parajes espectaculares)
sin darnos cuenta seguimos
subiendo, entramos en la Provincia de
Teruel , y esto es terrible, nos vamos a
pegar una subida de más de 25 km con
rampas del 18% , si no hay mas, porque después de una pequeña bajada, aun subiremos el puerto de Linares, aquí el
aire casi me saca por encima de la valla de la carretera, porque no sé si lo he mencionado pero desde Puebla del arenoso, nos está dando de cara, con rachas de más de 50 km /h. Antes de subir
el puerto de linares desayunaremos, en
Linares de Mora, buena pastelería, la señora del bar nos mira con lastima de cómo comíamos ( a
tomarporculo la dieta Eva… ) y el tramo siguiente lo voy a relatar rápido, después del puerto de linares,
bonitos paisajes, bonitos puertos, malas carreteras ( no todas ) , un frio de
cojones , y hasta Teruel desde el
desayuno ¡¡¡ ocho puertarracos, con
rampas todos entre el 10/ 15% , más el aire de los cojones, mas dos
holandesas con bicis y
alforjas que andaban más que nosotros.</div>
<div class="MsoNormal">
Y por fin en Teruel después de una bajada de 10 km del puerto de Gabigordo, merienda
rompedietas, y a buscar la salida a San Blas, una vez en carretera
abierta que siempre pica hacia arriba ….
Por si se nos había olvidado ¡¡¡, llegaremos a
Toril, otro control en este
caso fotográfico porque aquí no hay ni
serpientes , hasta aquí se suben
tres puertos suaves con rampas no más del 7% , el Fulgencio y yo
vamos enchufados a plato, tenemos ganas de llegar a
Ademuz, que es nuestra siguiente
parada, la llegada se hace interminable sobre todo la bajada, que la aremos de noche , con luces y
chalecos que previamente habíamos recogido
en el control de Toril, y por fin en Ademuz , creo que a las 23:00 de la noche, al del hotel
también le dábamos lastima, pero
de las caritas que teníamos. Cenita y a dormir,
que lo de mañana no tiene desperdicio.</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgamS0YPM3vf1ohz_OyiCR3uzj8FCLK_pWU9KJtFO_th9zzLKaA1ZKMYnhI_F-q9igAvAComP7qValN54BqxPx4eRc7g_Zdh0qUw9zMbHN9oVCY5rp7HdX_AFwR6SLqkvcnrUL1DXC64uU/s1600/2014-05-02+20.44.40.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgamS0YPM3vf1ohz_OyiCR3uzj8FCLK_pWU9KJtFO_th9zzLKaA1ZKMYnhI_F-q9igAvAComP7qValN54BqxPx4eRc7g_Zdh0qUw9zMbHN9oVCY5rp7HdX_AFwR6SLqkvcnrUL1DXC64uU/s1600/2014-05-02+20.44.40.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb3utBPLBuQwcgY1kbBeCGLg1Y-SsyR1m7wqoIJ-zW9druVUW37B5f_QAXOu4eVQO3D1IoBIb2BP2HlI4-YMDBxvc3cgIkS-B8WhhMgTucEiMJ04Kg9xmyDDOnclS4mk_wzlZaNKyqEE/s1600/2014-05-03+07.27.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb3utBPLBuQwcgY1kbBeCGLg1Y-SsyR1m7wqoIJ-zW9druVUW37B5f_QAXOu4eVQO3D1IoBIb2BP2HlI4-YMDBxvc3cgIkS-B8WhhMgTucEiMJ04Kg9xmyDDOnclS4mk_wzlZaNKyqEE/s1600/2014-05-03+07.27.51.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
FRIO ¡¡¡¡ un frio de
guevos, y pa colmo a subir a balón parado,, hasta el Mas Del Olmo ( y el paraje feo), control
fotográfico , quien va a ver aquí
¡¡¡ si estarán helados del frio , y otra
subidita, al final encadenando
puertos otros 25 km subiendo
con rampas del 10 al 15% , y carretera en mal estado, no se puede bajar
rápido, en la carretera de
la Yesa
al collado, hay un puerto que
desde abajo lo veo, y me parece hasta bonito, tiene curvas de
herradura de 180º , las voy a contar, a la segunda ya dejo de contar vamos a concentrarnos en subir este animal…. después
de subir un puerto suave con molinos
de viento en la cumbre, que parece que no llegas nunca arriba, por fin una buena
bajada hasta Higueruelas , y lo que
viene ahora es fácil, 28 kilómetros
subiendo hasta Montemayor , no sé si
son las ganas de llegar pero algunos tramos el Fulgencio y yo nos
vamos repartiendo leña, y eso que estamos
los dos reventaos , desde Monte Mayor, distingo el Montgó y los acantilados del cabo de San Antonio ,
joer que estoy ya en casa …..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-c0qbGIHJbk0Z-v5ykCU7ztDc7LXorZdQmgQjfSqkKsEZcwbh2NaHa_ehaoRfAhdLq40FUJBZqItZYWXy3PlRVFxasIxfV5IJa47XpjruGiGFcGHDKsrRvrJKnukX3WtxK7CVqD9RJw8/s1600/IMG-20140503-WA0008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-c0qbGIHJbk0Z-v5ykCU7ztDc7LXorZdQmgQjfSqkKsEZcwbh2NaHa_ehaoRfAhdLq40FUJBZqItZYWXy3PlRVFxasIxfV5IJa47XpjruGiGFcGHDKsrRvrJKnukX3WtxK7CVqD9RJw8/s1600/IMG-20140503-WA0008.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bajada a Alturas,
sello y ni un mísero café, arreando
el puerto de Chirivilla, que
esto ya lo conocemos , fichamos rápido en Gatova, y directos a Massamagrell , entre grupos de ciclistas que por aquí abundan.</div>
<div class="MsoNormal">
Domingo nos
espera en la llegada, entrega de carnet de ruta,
intercambio de opiniones y para casa. Que me espera otro triatlón en Alicante la semana que
viene.</div>
<div class="MsoNormal">
Ahora en serio:</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Prueba muy exigente,
para deportistas que no tenga una buena
base de preparación en el ultrafondo. Carreteras desconocidas
y peligrosas en algunos
tramos con fuerte bajadas, hay que
tener claro la forma de planteársela, un buen planing puede
ayudar mucho, sin
extralimitarse en las posibilidades
física de cada corredor, la provincia de Teruel es brutal , y la salida desde Ademuz hasta Higueruelas es algo serio y eso si,
a esta la hay que tener mucho respeto, no es un brevet cualquiera.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1JSZPy_dMftd4yreTWrOEhlz-YI39z0X07Ip7K3t5OvKOgZE3wi44zRigAlQKKvgFzKWs1-65GUShZjWc7ZbCCfARUWysvgn1O5zKyHeOM-DZ8NKcxSww9E_H5K-zOWwds06l1uQUlI/s1600/2014-05-04+10.45.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV1JSZPy_dMftd4yreTWrOEhlz-YI39z0X07Ip7K3t5OvKOgZE3wi44zRigAlQKKvgFzKWs1-65GUShZjWc7ZbCCfARUWysvgn1O5zKyHeOM-DZ8NKcxSww9E_H5K-zOWwds06l1uQUlI/s1600/2014-05-04+10.45.14.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-13461046537006396412014-04-29T23:39:00.002+02:002014-05-07T22:33:22.416+02:00ARENALES 113 ALGO MÁS QUE UN TRIATLON DE MEDIA DISTANCIA <br />
<br />
3º clasificado V2M<br />
X edición arenales 113, un triatlón considerado como uno de los mejores de Europa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFPEEM0FyCKi0hMS0ySImKFEcCm6uqLil7CV4SMMVpYHGjpaGb3iJP3_N2F-zmYDSjNZ1zQohJ21iY5_4h3e0cpc-swVjfh5nIWlAZpHZg0KgritzAjO8_2iZhJ7OBPbJJ_hLs48YhBk/s1600/10276412_10203168286983973_1478811955_n+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFPEEM0FyCKi0hMS0ySImKFEcCm6uqLil7CV4SMMVpYHGjpaGb3iJP3_N2F-zmYDSjNZ1zQohJ21iY5_4h3e0cpc-swVjfh5nIWlAZpHZg0KgritzAjO8_2iZhJ7OBPbJJ_hLs48YhBk/s1600/10276412_10203168286983973_1478811955_n+(1).jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
Segmento de agua duro, aunque sin dificultad , en el GPS me han salido 2000 m en 34 minutos, que no está nada mal , oleaje para la izquierda , me oriento bien y lo peor la salida, desde la última bolla , para enfilar la playa , es acojonante la cantidad de gente que hay animando<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghrOukbbGLG16BncwHTvzT1Xii7lxC_92Rxk2NqOme9nrDz8y0zuZ3RXstauYFjqUuZjsDquIq3XiDB0hyghMnBoZXvTD_P2dEY8b2JJlf4KVz2pI2zVFwPJUa-yI2jS6ouzVtFhU_EfA/s1600/CIMG0954.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghrOukbbGLG16BncwHTvzT1Xii7lxC_92Rxk2NqOme9nrDz8y0zuZ3RXstauYFjqUuZjsDquIq3XiDB0hyghMnBoZXvTD_P2dEY8b2JJlf4KVz2pI2zVFwPJUa-yI2jS6ouzVtFhU_EfA/s1600/CIMG0954.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb9_eu85IWkXFohFJkqaQftQPyIkylz4eP_B03WeRlOdoHcwLb9yhamm1LJadOny3yxWJlD44jpOwRIXAok4hWV7ugT0aMEkGFLJtx7jtNEodE6HXuvFFg2-PgSbD0GnRXIwlZQndH3l8/s1600/news134479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb9_eu85IWkXFohFJkqaQftQPyIkylz4eP_B03WeRlOdoHcwLb9yhamm1LJadOny3yxWJlD44jpOwRIXAok4hWV7ugT0aMEkGFLJtx7jtNEodE6HXuvFFg2-PgSbD0GnRXIwlZQndH3l8/s1600/news134479.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
Segmento de bicicleta , no se queda atrás; transición larga , más que aire era vendaval, un circuito llano en las avenidas de Elche a Alicante, con algunos repechos con el viento de cara, y sus 90 km en 2h51, los voluntarios de A300W en avituallamientos , animan que la ostia , que ambiente increíble . No lo doy todo, pensando en la carrera a pie.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRoQZYLIbWBA9LMEpHK1D3kOC8oBkFnM4MnigQ1wg-BdeQ0Eq1n5Pve9XT2u-dS95F9z7eaTTJX2ocOOf3eKYvuSz5Qkrddq-rD36KdvV2v1w6QmYN_uGGa5ICuQGQ3-IsMppqg6NuT8/s1600/CIMG0963.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRoQZYLIbWBA9LMEpHK1D3kOC8oBkFnM4MnigQ1wg-BdeQ0Eq1n5Pve9XT2u-dS95F9z7eaTTJX2ocOOf3eKYvuSz5Qkrddq-rD36KdvV2v1w6QmYN_uGGa5ICuQGQ3-IsMppqg6NuT8/s1600/CIMG0963.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7V8e5M21O0jXJk_O0T2OanbvjsVMcdsKH4Nl24T9A_MTpvrgObgdcVv8IasET3sGxjUekn8DoJaj-VvOHUYcooDwYHvWhvxpE3CfaSvAw2Yohl8ESVoxnBpaiB79uhlXkdeUA8bM5CWo/s1600/news134631.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7V8e5M21O0jXJk_O0T2OanbvjsVMcdsKH4Nl24T9A_MTpvrgObgdcVv8IasET3sGxjUekn8DoJaj-VvOHUYcooDwYHvWhvxpE3CfaSvAw2Yohl8ESVoxnBpaiB79uhlXkdeUA8bM5CWo/s1600/news134631.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
Segmento carrera a pie , 21 km , demoledor ¡¡¡, es este el que menos llevo preparado , y como no, duro duro , correr por dunas de la playa , subir escaleras y el aire que sigue soplando, se me ha ido de las manos , no creía que fuese tan duro , al final 1h48. Y como no, el público se desgañita gritando tu nombre , ánimos por todas partes, solo puedo comparar este ambiente, con la quebrantahuesos en el alto del portalet , se vive el tri en arenales a flor de piel<br />
<br />
Y la llegada a meta es mágica, con tanto público y ahí está Ximo, dando el abrazos a todos los finisher , que entramos, QUE GRANDE ES ESTE HOMBRE, al que sus amigos les llama el cuenta cuentos, excelente persona, creo que nadie ha hecho tanto por el triatlón en España, como Ximo Riuvert<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS2vSNqLOyQGeImsHCSw2zllYXQ1WTwHmVuk7HT9LXZdWkqbmKFxHlHXf6w_xUeYsFh-QM7BXFQ8dcbn8vCox-kY7JNSoDXxQTKe60pdGUJrc2NXDTqRFWTiAcnVls9Je9wvzbp6As4Mg/s1600/CIMG0973.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS2vSNqLOyQGeImsHCSw2zllYXQ1WTwHmVuk7HT9LXZdWkqbmKFxHlHXf6w_xUeYsFh-QM7BXFQ8dcbn8vCox-kY7JNSoDXxQTKe60pdGUJrc2NXDTqRFWTiAcnVls9Je9wvzbp6As4Mg/s1600/CIMG0973.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
Como ya he comentado antes este, es uno de los tris de media distancia más importantes de Europa, por su participación de elite y máster,en esta edición 1500 participantes, premios , dureza (10), entorno y como no por su organización , un evento deportivo a lo grande sin perder el norte , a cargo de Ximo Riuvert Y SU GRAN EQUIPO, A300W sin dejarnos atrás a un puñado enorme de voluntarios excelentes<br />
<br />
Me he divertido, hemos corrido varios componentes del club y mi amigo Patricio venido desde Lanzarote, para pasar un finde genial,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOK2mswypxdFHZMK9bMGFXpULodRKtEKg5lzA8ZTHBoiFEDucZvenx3GATGi4WsDaqjl52RktNINqxnZ8UBSy6ypX2k4gRq8WCkGG_YYDiP7eEnJ9r94E94MrEGuJFQH6gkNIfiaDG9Ys/s1600/CIMG0985.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOK2mswypxdFHZMK9bMGFXpULodRKtEKg5lzA8ZTHBoiFEDucZvenx3GATGi4WsDaqjl52RktNINqxnZ8UBSy6ypX2k4gRq8WCkGG_YYDiP7eEnJ9r94E94MrEGuJFQH6gkNIfiaDG9Ys/s1600/CIMG0985.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Subir al pódium, en un tri de esta categoría es algo alucinante , donde se han subido triatletas de elite , un momento antes y yo he estado ahí , en mi categoría , pero he estado<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3m1hw2IBSqdF2DhGnqGefrukYZfP-pWnr-DkezdQk6lYDtndVwoTCmwwWZd8c2cKlWR_VtIe2BO5yEY8UX1kKcxXn-Nuep070Mfn4L0Ti0PnN4Y8Qpdi-V_vo-6D1UUorowYzcSIIlc/s1600/CIMG0980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3m1hw2IBSqdF2DhGnqGefrukYZfP-pWnr-DkezdQk6lYDtndVwoTCmwwWZd8c2cKlWR_VtIe2BO5yEY8UX1kKcxXn-Nuep070Mfn4L0Ti0PnN4Y8Qpdi-V_vo-6D1UUorowYzcSIIlc/s1600/CIMG0980.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Ahora a seguir haciendo camino para el IRONMAN DE MALLORCA, mi reto personal de este año<br />
Agradecer como siempre a 226 ERS por su apoyo<br />
<br />
Nutrilia que me tiene más fino… y a Juan el fisio de la clínica, porque es el que me salva las piernas cada vez que me paso, que no son pocas.<br />
<br />
Cristóbal, Bálsamos Lara Sport, por sus cremitas naturales que tonifican estas piernas y brazos.<br />
<br />
Este repite el próximo seguro, y el otro, y el siguiente, y el de más allá, y los que hagan falta en arenales, mientras el cuerpo aguante <br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6S8Tq-EqSCTpYIA6wyNSOiIdew7EVPP63ccQs3MvUOvO34YUC8zaOWuWHBthy_A26ykKOh1qE38DWythRM4MuV2ah17awYsP0nv0YX4biNziTT2_KhXDF_DPeb9oCWW2oarr9EJsTXG8/s1600/10325135_10203437116958716_5121714988353326004_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6S8Tq-EqSCTpYIA6wyNSOiIdew7EVPP63ccQs3MvUOvO34YUC8zaOWuWHBthy_A26ykKOh1qE38DWythRM4MuV2ah17awYsP0nv0YX4biNziTT2_KhXDF_DPeb9oCWW2oarr9EJsTXG8/s1600/10325135_10203437116958716_5121714988353326004_n.jpg" height="187" width="320" /></a></div>
<br /></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-72805762518200667922014-04-24T14:30:00.003+02:002014-04-24T14:53:07.007+02:00HÁBITOS , PARA QUE CAMBIARLOS ¡¡¡<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Un tri olímpico
da poco para narrar, exceptuando
lo bonito del lugar, la posición y tiempos, la organización etc. Pero
en cuestión de sensaciones y habitos , tanto en
carrera como al terminar, si que perderé un ratin hablando del tema en personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62p9Q8RR87VFKo53e7IT5J5PY96Jp-kVJSSliU-hsbv1SrXMepwV86gwo9ob5WGw-2ePzxfXlXXLcpWOHJ6kjqHI40rU3-Vv9VeHpN5qg_ZM6yzvnw6_5DocumDBLxD9p381VgTLMgvA/s1600/untitled.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62p9Q8RR87VFKo53e7IT5J5PY96Jp-kVJSSliU-hsbv1SrXMepwV86gwo9ob5WGw-2ePzxfXlXXLcpWOHJ6kjqHI40rU3-Vv9VeHpN5qg_ZM6yzvnw6_5DocumDBLxD9p381VgTLMgvA/s1600/untitled.bmp" style="cursor: move;" /></a><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Seguimos
aprendiendo en cuestión de alimentación , antes y durante las competiciones , un día oí hablar a un amigo sobre
la carga de hidratos, antes de
las pruebas , una carga fuerte de hidratos de carbono antes de acostarse , te
deja con mala digestión y consecuente
mala noche, una carga antes de la prueba en sí, te deja
igual de mal, pero me dijo que
probara a comer
un par de horas antes ensalada de
pasta añadiéndole trozos de piña , estos me iban a
acelerar la digestión y la carga de glucógenos sería mucho más efectiva <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y así lo hice,
en san Javier, durante la prueba lo que
siempre me va bien,
<a href="http://www.226ers.com/es/" target="_blank">Energy 226ers y gel 226ers ( esto es sagrado)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esta es
para mí la combinación
perfecta para hacer un Triatlon con buenas sensaciones y
obteniendo un buen resultado;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">y repetiré
para
este tri de Arenales 113 , adaptando el consumo,
por las distancias que serán mayores
al olímpico</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Unas cremas recuperadoras <a href="http://productosnaturaleslara.ning.com/" target="_blank">Lara Sport para despues</a> y </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Como dice un buen amigo, </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">“el miedo guarda la viña”</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><a href="http://www.nutrilia.es/" target="_blank">Esta tarde a NUTRILIA a por el masajito pos competición</a> y
mañana será el día de ( que ganas tengo de empezar ya¡¡¡)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Vamos a
por arenales 113, el tri de media distancia consolidado
como el mejor de Europa <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSYzuU5podR0hC_jaYBftpQhGA95CO0si3iDmeEBYrGk2dfr90nb020xNjS9HGE8TSdcvLNIoL0bNiKSA_AQtYr83qUY5XkcEmGj_uaHP5DfR3SALuvi7UuSeve3a40LVEBmbKoODarwE/s1600/tri+san+javier+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSYzuU5podR0hC_jaYBftpQhGA95CO0si3iDmeEBYrGk2dfr90nb020xNjS9HGE8TSdcvLNIoL0bNiKSA_AQtYr83qUY5XkcEmGj_uaHP5DfR3SALuvi7UuSeve3a40LVEBmbKoODarwE/s1600/tri+san+javier+1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-35142408991942802852014-04-22T21:03:00.004+02:002014-04-23T17:41:58.246+02:00CRUCE DEL CANAL DE LA MANCHA A NADO <div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq0Fe63dJRiKVFo5eyuNBroscS51Ps-kiglcHBeW8L9gZC910C64HNagS8yy8GTY0doZzXow1AodmKPse0GFPf_Q8HTcXpfWLygsYwgw1oFlYg5B0gduX3xmlDuscLwrSKqMZ67CnG8A0/s1600/2014-04-13+08.39.53+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq0Fe63dJRiKVFo5eyuNBroscS51Ps-kiglcHBeW8L9gZC910C64HNagS8yy8GTY0doZzXow1AodmKPse0GFPf_Q8HTcXpfWLygsYwgw1oFlYg5B0gduX3xmlDuscLwrSKqMZ67CnG8A0/s1600/2014-04-13+08.39.53+(1).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: black;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="background-color: black; color: white;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;">En esta ocasión,
no soy yo el que la va a liar parda, bastante tengo con las que lío, jejejeje,
mi amigo y nadador, el Alcireño Vicente Martínez, entre otras muchas
competiciones de larga distancia a nado, en su currículum, renombraremos la del
cruce del estrecho de G</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;">ibraltar en el año 2010. Fue el mismo año que lo cruce
yo, y por este motivo alguna n</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;">adada que otra se ha compartido. En esta ocasión
se atreve con el gran canal a pelo y sin neopreno.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: black; color: white;"> Yo le acompañare como soporte en el barco
velando por su seguridad y controlando las pautas de alimentación.</span><span style="background-color: #f9f9f9; color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNdB7uoS02lQehQZ_V1DahrCmz_Msh58rG5y8nPuMF_tdqHbRKnmUQnpmgOq8TSI3JWjUUkGYQUtRtQD4rAppkJm7B_bYzTTqyVN8B-26JQm3cdmr9w9w6SPba8G1udubaRDnsFaHsvxo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNdB7uoS02lQehQZ_V1DahrCmz_Msh58rG5y8nPuMF_tdqHbRKnmUQnpmgOq8TSI3JWjUUkGYQUtRtQD4rAppkJm7B_bYzTTqyVN8B-26JQm3cdmr9w9w6SPba8G1udubaRDnsFaHsvxo/s1600/images.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: black; color: white;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: black; color: white;">La <a href="http://www.thechannelswimmers.com/Key%20People/CSA.htm" target="_blank">CHANNEL SWIMMING ASSOCIATION Ltd.</a>, le pedía un test de
seis horas en aguas abiertas sin neopreno y con el
agua a temperatura de 16º, así que este sábado pasado,
llevamos a cabo el test superando con creces.</span><span style="background-color: #f9f9f9; color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuD_bwBKNBfV9lMnnV61PlqhyphenhyphenD7weFIZRgGqZPEyUe296X_4H2XIBbBalVNr-YzHwZxNWT1rfyI-wINJJ8DvDc3si2KverQwXnDQKfSfnY1PFP2YM2Zbx_UbUczB1fdPk8-djBsTz4Mxs/s1600/Picture+12.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuD_bwBKNBfV9lMnnV61PlqhyphenhyphenD7weFIZRgGqZPEyUe296X_4H2XIBbBalVNr-YzHwZxNWT1rfyI-wINJJ8DvDc3si2KverQwXnDQKfSfnY1PFP2YM2Zbx_UbUczB1fdPk8-djBsTz4Mxs/s1600/Picture+12.png" height="188" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_RvFHj-5H4gGthHs28RrYFA-sxGPC1pAMBL_2XK6Pa-Q_v_gR543f31C3TzNNZR9-r3HI82EWPZKecHzVH89lpsC01XEL9oM8UYvMM2GkRNauwGDCDkN_a_CY4kc1VwAhgsNoaxx_zQ/s1600/2014-04-13+09.05.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_RvFHj-5H4gGthHs28RrYFA-sxGPC1pAMBL_2XK6Pa-Q_v_gR543f31C3TzNNZR9-r3HI82EWPZKecHzVH89lpsC01XEL9oM8UYvMM2GkRNauwGDCDkN_a_CY4kc1VwAhgsNoaxx_zQ/s1600/2014-04-13+09.05.24.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;">Vicente llevará a cabo este reto por una
asociación benéfica de enfermedades raras, en lo que Vicente
tiene algo, o mucho que ver, pero lo explicara mejor él
en un texto que copiare mas abajo , seguro
que lo consigues Vicente</span><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="background-color: black; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt;"> A continuación coloco unas fotos y
la narración de Vicente espero que sea de vuestro agrado</span><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzdtuBHM6mRTT2OKycXoAkJUKL-bnll6Bt_7gm3UT9VuS1Csu0bcd2ACUDVAvbfz28Vw0mNN6gXhWKNUp1cfl3frWqOb2xbXJLUbfXuUy4ovU_n52bg977l3h5RwUre6zxtsczTk1OaA/s1600/2014-04-13+09.06.52.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzdtuBHM6mRTT2OKycXoAkJUKL-bnll6Bt_7gm3UT9VuS1Csu0bcd2ACUDVAvbfz28Vw0mNN6gXhWKNUp1cfl3frWqOb2xbXJLUbfXuUy4ovU_n52bg977l3h5RwUre6zxtsczTk1OaA/s1600/2014-04-13+09.06.52.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_27v9Kqdnw5TDnpe-CCrkK0D-NzJqwsnUisSSpL9fTcLLN1h1oJ5CitWCMLq7CUQOPp53dOQlgcyd_30AZKOaXfYndzzcJ3-bSF63aMpZHRbjpOXc0UFik8exGDUyFGxaDLUJJ3kE_sY/s1600/2014-04-13+09.47.50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_27v9Kqdnw5TDnpe-CCrkK0D-NzJqwsnUisSSpL9fTcLLN1h1oJ5CitWCMLq7CUQOPp53dOQlgcyd_30AZKOaXfYndzzcJ3-bSF63aMpZHRbjpOXc0UFik8exGDUyFGxaDLUJJ3kE_sY/s1600/2014-04-13+09.47.50.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: black; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: white; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 12.5pt; line-height: 115%;">Algunos (pocos) de
vosotros sabéis que tengo la enfermedad de los "huesos de cristal",
técnicamente conocida como "ontogénesis imperfecta", una enfermedad
crónica y usualmente hereditaria de las consideradas como raras y que provoca,
entre otros efectos, una gran fragilidad ósea lo que acarrea sufrir múltiples fracturas.</span><span class="textexposedshow"><span class="apple-converted-space" style="background-color: black; color: white;"> </span><br />
<span class="textexposedshow">Pues bien, cuando me planteé esta burrada de
intentar atravesar el gran Canal Inglés a nado, inmediatamente me vinieron a la
cabeza dos pensamientos: 1.- Podía utilizar esta locura darle a la enfermedad
algo de proyección pública y así sensibilizar a la población y 2.- Podía ayudar
a la FUNDACIÓN AHUCE (Asociación de Huesos de Cristal España) de la que soy
socio, a continuar con la labor de investigación de esta desconocida enfermedad
y contribuir al desarrollo de técnicas para paliarla.</span><br />
<span class="textexposedshow">Es por ello que he colgado el reto en la web</span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="textexposedshow"><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.1km1sonrisa.org%2F&h=3AQGtK7id&enc=AZOyL7UTib9VVahO4n68jxltW64_zANxdoarIARnsq8w-QL9sdtEzW3LT8u73MXB-_wt4He61PyNwN0pQzkPGljFpLdUYUHzRIuB9fPHTWzFPcg3KOV-N0zcTspdeiXuVOq6sJ4ojc_1taJEy5_NUNsV&s=1" style="cursor: pointer;" target="_blank"><span style="color: #3b5998; text-decoration: none; text-underline: none;">www.1km1sonrisa.org</span></a></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="textexposedshow">a través
de la que cualquiera de vosotros que lo desee pueda hacer un donativo a la
fundación Ahuce. Simplemente hay que buscar el reto y hacer el donativo.</span><br />
<span class="textexposedshow">Todos los fondos recaudados irán destinados a esta
fundación.</span><br />
<span class="textexposedshow">Gracias a todos!!!!</span><br />
<span class="textexposedshow">Vicente</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3F79qDfJPBGQlDv-kjZ2aJbHlAwFaw5VtUa_A-1NWchC3DXIp1AI6uVb09sobuebhTWEbyufvhki77lPkQb2KjGUGb3XIzZj8VakbuYJkQtgjTDZmuOScHk3bq73c9JoyqfFeWGrGVGc/s1600/2014-04-13+12.22.59.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3F79qDfJPBGQlDv-kjZ2aJbHlAwFaw5VtUa_A-1NWchC3DXIp1AI6uVb09sobuebhTWEbyufvhki77lPkQb2KjGUGb3XIzZj8VakbuYJkQtgjTDZmuOScHk3bq73c9JoyqfFeWGrGVGc/s1600/2014-04-13+12.22.59.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvLYz-iBz_CKMEPEXSX7vRuadiYzZMo93kPr95IoQk6dsIgO8Z6V81oF9vIw4ZBh6x7s9cappj-NBbC1_CJl1qQug3x-dYK1lLSxYGXWsZ5ESu73hJe69-IS3qwVWR92TCInaLbnx_44/s1600/2014-04-13+14.40.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvLYz-iBz_CKMEPEXSX7vRuadiYzZMo93kPr95IoQk6dsIgO8Z6V81oF9vIw4ZBh6x7s9cappj-NBbC1_CJl1qQug3x-dYK1lLSxYGXWsZ5ESu73hJe69-IS3qwVWR92TCInaLbnx_44/s1600/2014-04-13+14.40.36.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span class="textexposedshow"><span class="textexposedshow"><br /></span></span></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-46438996148825533792014-04-21T22:32:00.002+02:002014-04-21T22:39:50.326+02:00TRIATLON OLIMPICO DE SAN JAVIER <span style="font-size: 13.5pt;">12 DE ABRIL 2014</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Ya estamos otra vez metidos en vereda, y a
liarla parda, pasándomelo como un cochinillo en un charco<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj92rPxevfdBrcpF_pfuibxuXx7Uj7V-lFDZPL8iwQpEpZzRoQ6IKHPkf-OGgevOjE6-8dJP6Ae-LXWgJ7Rre13jTq-Fo6aYuuJZ3hbHhrOH650Biu-q8zseS9mGHqSX5OSTJBfV5WLtxY/s1600/1536654_798838966802345_3602622085860695622_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj92rPxevfdBrcpF_pfuibxuXx7Uj7V-lFDZPL8iwQpEpZzRoQ6IKHPkf-OGgevOjE6-8dJP6Ae-LXWgJ7Rre13jTq-Fo6aYuuJZ3hbHhrOH650Biu-q8zseS9mGHqSX5OSTJBfV5WLtxY/s1600/1536654_798838966802345_3602622085860695622_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Salida con el club, como
siempre a pito sacado que no llegamos a tiempo, recogida de dorsales
y a meter la bici en el box , como siempre la
cosa se retrasa , mejor por que venimos con la hora pegada al
culete <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"> a las 16:30 llamada a la
cámara de salida del olímpico, y en un momentin ya estamos en el
agua, como siempre las ostias van a tutti plenin, hasta la
segunda vuelta, no me quito la masificación y ya
nado mas o menos rápido, salgo del agua en la posición 40 ,
casi ná <o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6JjY0wepvtkPdjiY5nO8hYMK0P264SNl1PCG8p2hbKw00_pLnUlhqd4oCTf2KQZVOdiOsgauemk0hPFtULfite4wcliB-m9MjiK1wDkE1MvtNBB_OAZzQnjeMtD2OCAfKiWwXyQS-Or8/s1600/10247239_10202532444925443_8778308391494130148_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6JjY0wepvtkPdjiY5nO8hYMK0P264SNl1PCG8p2hbKw00_pLnUlhqd4oCTf2KQZVOdiOsgauemk0hPFtULfite4wcliB-m9MjiK1wDkE1MvtNBB_OAZzQnjeMtD2OCAfKiWwXyQS-Or8/s1600/10247239_10202532444925443_8778308391494130148_n.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqcZM0g5as2rIOQbzXAdhtZWS7p5YXqdO_ssQV18wszzvwehVfHshurC_AvjQZnypBly2eeR5dwCytv-Li_RO2p34iJNakY9bhYspjB5NKmZmSOXbsxoj99FiIwDnXdqUvoIQa46Rc9so/s1600/10178075_10201851925560848_5398327702195523238_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqcZM0g5as2rIOQbzXAdhtZWS7p5YXqdO_ssQV18wszzvwehVfHshurC_AvjQZnypBly2eeR5dwCytv-Li_RO2p34iJNakY9bhYspjB5NKmZmSOXbsxoj99FiIwDnXdqUvoIQa46Rc9so/s1600/10178075_10201851925560848_5398327702195523238_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">transición rápida y a por la
bici, me meto en un buen grupo, muy rápido hasta el
punto de coger la cabeza de carrera con solo un escapado, aquí
entro en la posición 15 .<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">otra transición rápida y a
correr, muy cómodo, intento correr por debajo de 4 ´ el
km y conseguido es la media, al final 31 de la general
y 1º en v2m. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"> mas feliz que una perdiz
primer cajón del año.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj36CMmmJwrNSEXTpeEOzSq3bZm_46NWCV177fHRJnfzaIe5y5cJuUEEwobYDqM7dEaapsyb8VePjxzcBn0ckx48iKc7aMWeh4CORhXlV7bi3bNMJRLiPfzdjdMlQUngrF_WtPOlLmEFaY/s1600/tri+san+javier+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj36CMmmJwrNSEXTpeEOzSq3bZm_46NWCV177fHRJnfzaIe5y5cJuUEEwobYDqM7dEaapsyb8VePjxzcBn0ckx48iKc7aMWeh4CORhXlV7bi3bNMJRLiPfzdjdMlQUngrF_WtPOlLmEFaY/s1600/tri+san+javier+1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-17143464781268754832014-04-21T21:27:00.000+02:002014-04-21T21:27:03.771+02:00Brevet 300 km Cartagena19 de Marzo 2014<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sDcihm3wN_Nt-lYED9NoTyXrJCfwOQ2coJ2ndqcyzj8SGGhHHPRMQGhPBbd9kfKUx6G0vP8IaTV6qfEkpwp_BDirIbLj4A2z9demV8rsvHuLkbUAxy8WhGTnkyJnu0AWPWWIscZ4T8g/s1600/10174904_739704469383224_1351670707_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sDcihm3wN_Nt-lYED9NoTyXrJCfwOQ2coJ2ndqcyzj8SGGhHHPRMQGhPBbd9kfKUx6G0vP8IaTV6qfEkpwp_BDirIbLj4A2z9demV8rsvHuLkbUAxy8WhGTnkyJnu0AWPWWIscZ4T8g/s1600/10174904_739704469383224_1351670707_n.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
07:00 AM. salida desde La Aljorra , un puñado de valientes supervivientes de la anterior brevet de 200 km, aire infernal de salida, para no variar, ya nos estamos acostumbrando<br />
Bordeando Cartagena, llegaremos a La Unión, un pueblo del que he oído mucho hablar por sus minas y por el que nunca había pasado, sitios diferentes y muy pintorescos, son rutas nuevas, a disfrutar toca .<br />
Con mucho aire en contra, llegamos al primer control, Los nietos en el km 32, estamos en la costa del Mar Menor.<br />
Ahora nos toca pasar por Murcia siempre guiados por Fulgencio, el aire parece que nos respeta pero solo parece.<br />
Segundo control Torres de Cotillas, km 105, y es aquí donde remontamos el río Segura, otro sitio guapo para dar pedales, pantanos y una carretera que siempre sube, nosotros la haremos mas difícil por el ritmo que llevamos hasta Cieza, el pueblo de los malacatones<br />
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Tercer control, km 105, pasando, Calasparra pueblo del buen arroz, pararemos en el restaurante Valentin, aprovechamos para comer según la magnifica organizacion y a Caravaca de la Cruz, una foto en el santuario, con repechon incluido y directos a Bullas por la via verde, solo un pinchazo reparación a lo formula 1 y la noche, ya es irremediable y se nos va a echar encima , luces en Alhama de Murcia por precaución y todos en fila para La Aljorra.<br />
Un día agradable de pedaleo por nuevos sitios, y nuevas carreteras, AGRADABLE COMPAÑÍA y comentarios y bromas durante todo el recorrido, nos reímos mucho y la mayor sorpresa es cuando hay al menos tres o cuatro compañeros que ya van pensando en la P-B-P DEL 2015<br />
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<br />http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-40519609548015804482014-04-01T23:28:00.001+02:002014-04-02T22:28:50.263+02:00BREVET 200KM CARTAGENA BREVET 200 KM CARTAGENA 1 /03/2014<br />
Estrenamos temporada de ciclismo de larga distancia y un nuevo sitio para disfrutar de ello Este año las haremos en Cartagena, nueva sede de brevest en España, capitaneadas por Fulgencio Sánchez<br />
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7. AM. De la mañana, en la ciudad de la Aljorra, a 10 Km de Cartagena, veinte aguerridos y valientes deportistas tomaran la salida, mucha ilusión en este tipo de ciclismo de larga distancia nuevo por tierras Murcianas <br />
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Salida rápida de todos en pelotón, mañana fresca, haciendo las presentaciones pertinentes, y sin darnos cuenta nos metemos en el alto de Cedacero un puerto costero, con su cota mas alta de 320m desde aquí se observa la bahía de Mazarron y el paraje natural de Calnegre, vistas muy bonitas, bajaremos y entramos en el primer control Puntas de Calnegre, bizcocho cafetito, sellaremos y a por otra subidita, alto de Bas, desde aquí se ve la costa Almeriense, estos parajes son bonitos y espectaculares.</div>
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Fuerte bajada para llegar a Águilas, esta costa es diferente a donde yo vivo así que no pierdo detalle de los sitios, ahora rodaremos por la provincia de Almería y otro repechon, puerto de Jaravia, estos repechones no deberían tener mayor dificultad, pero el aire que sopla de cara casi me hace volar, pronto en Pulpi este es el segundo control un buen bocata ya preparado y a seguir hasta Lorca, aquí el Fulgencio nos tiene preparada una encerrona, nos va hacer subir al castillo de Lorca, otro puertarraco para las piernas, pero ha merecido la pena, que bonito y diferente es todo esto. Y que casualidad, la vuelta a Murcia hoy tiene su meta aquí mismo, así que el ambiente de ciclismo es total</div>
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Este era nuestro tercer control, ahora por unas carreteras secundarias y a un ritmo vertiginoso, pasando por algunos pueblos muy pequeños, llegaremos a La Aljorra con un crono de 7h52´ , 206 Km y 1886 m +<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhONpquELFSPcytmerHDErTRHXtL8i4rAq3mkcWHnmKTuqefkwCUpkkejl5tZVIJ5erN1ocLpMlUk-3Yu8gOeZqIdvbdRceSgFMjvEVVL1fXBzCPnswN8nmFy4EtvLtt9gSI1ANQyo-PY/s1600/IMG_3648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_587035="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhONpquELFSPcytmerHDErTRHXtL8i4rAq3mkcWHnmKTuqefkwCUpkkejl5tZVIJ5erN1ocLpMlUk-3Yu8gOeZqIdvbdRceSgFMjvEVVL1fXBzCPnswN8nmFy4EtvLtt9gSI1ANQyo-PY/s1600/IMG_3648.JPG" uta="true" /></a></div>
Me a encantado conocer gente nueva y sitios nuevos, las brevest de Cartagena van a dar que hablar mucho y positivo Enhorabuena Ful<br />
<a href="http://www.226ers.com/es/" target="_blank">Los geles de 226ERS</a> siguen funcionando, son los que te van salvando de control a control , ahora un <a href="http://productosnaturaleslara.ning.com/page/balsamo-2" target="_blank">Balsamo Lara Sport</a>, recuperante paras las piernas y para casa que hay un tiron <br />
Agradecimiento a Rosanna, Paco y Naxo que han llevado la carga del apoyo en los controles , ellos tambien son parte de este grupohttp://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-37150986067035709722014-03-23T22:24:00.000+01:002014-03-23T22:24:07.976+01:00DUATLON DE ONTENIENTE 2014Duatlon de Onteniente Empecemos este año con un duatlon de distancia corta 10-45-5 km . Mañana fresca pero no fría , esto ya me gusta mas que los gélidos fríos que suele hacer por estas fechas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCKDTAEfR5UYCBXbcKmYil2cjOPJmczENneEQvq1O38ltkSSEFrlnPgImOE6qzoWzP5a2zqEY-zsbv8Vq5CH3GEvwhz359ljeUDP-Su8dgcUe5SwpKz8zQRwZclgIGBHuMiY0_cNDCp10/s1600/IMG-20140316-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_647552="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCKDTAEfR5UYCBXbcKmYil2cjOPJmczENneEQvq1O38ltkSSEFrlnPgImOE6qzoWzP5a2zqEY-zsbv8Vq5CH3GEvwhz359ljeUDP-Su8dgcUe5SwpKz8zQRwZclgIGBHuMiY0_cNDCp10/s1600/IMG-20140316-WA0010.jpg" height="275" tta="true" width="320" /></a></div>
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De buena mañana Ana y yo , en la placeta para recoger a la peña del club , y camino de Onteniente . Ambiente genial de triatletas, saludos a los amigos y empecemos la rutina normal de este tipo de competiciones , paso por el box , preparación del material y a las 9 de la mañana salida.<br />
Primero son cuatro vueltas a un circuito semi urbano , con alguna rampa dura pero corta, las dos primeras vueltas las doy rápido corriendo por debajo de 4´15" pero este ritmo para lo poco que he entrenado la carrera es un poco fuerte, así que aflojo y acabo este segmento en 46´ , box y a dar pedales.<br />
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Subida al portichol , la dureza la pone cada uno pues es un puerto, se sube bien y sin rampas duras , bajada a Ayelo , y vuelta a subir, este otro puerto es menos duro , pero sube, y bajada otra vez a Onteniente, este otro segmento caerá en 1h43´ <br />
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Ahora correremos la mitad del recorrido anterior a pie 5 km , la salida cojeando como es normal, este tobillo no esta recuperado , pero es lo que hay. Mucha animación de gente por el pueblo , aquí la gente se ha volcado en el evento. </div>
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También decir que la organización es muy buena conozco a muchos, pues nado habitualmente en la misma piscina , con gente del Prosodia , gran entusiasmo veo yo por el triatlón en este club Terminaremos en 3 horitas peladas con la sensación de haberme divertido mucho, y no demasiado cansado , como siempre las makinas arrasando , y es que la gente, esta muy pero que muy fuerte </div>
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Otra mas a la saca pensando en el objetivo de este año IM Mallorca </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQhXEVG71nvfR7Rop31yK0K1jqN1E9YJUtSC4HQ-NVCYmUz7DinorzCXq10S3QGidg4JHgjmFl1J6LlrzuuaQoIFrhK6avAH-5fN43y9byJ_Cr-rGoAGDSEoQyER0aDnc4GpSOcHivMg/s1600/IMG-20140316-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_647552="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQhXEVG71nvfR7Rop31yK0K1jqN1E9YJUtSC4HQ-NVCYmUz7DinorzCXq10S3QGidg4JHgjmFl1J6LlrzuuaQoIFrhK6avAH-5fN43y9byJ_Cr-rGoAGDSEoQyER0aDnc4GpSOcHivMg/s1600/IMG-20140316-WA0016.jpg" height="320" tta="true" width="217" /></a></div>
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-6191033548828110642014-02-05T17:39:00.000+01:002014-02-18T11:07:43.811+01:00Otro año más 2014Otro año más 2014, empezamos el año con muevas metas e ilusiones , nuevos proyectos y debut en la distancia Ironman , Ironman de Mallorca como reto principal de este año , para el cual me pongo a las ordenes de Gonzalo Olcina buen amigo y personal training .<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggszXop1ZfMKT8Zh75jSnkCzZS9VzpID7kSOxBwnVPFNpOl0xAgnF902p__agVhTS7Uy89IxREVfscr612yZQjXplsZNd-fOE0t_-l9jI6HEHbTS6Xqklkhjm0bGyjPzWJAlCB6esBuVI/s1600/tri+pilar++de+la+horadada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_291217="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggszXop1ZfMKT8Zh75jSnkCzZS9VzpID7kSOxBwnVPFNpOl0xAgnF902p__agVhTS7Uy89IxREVfscr612yZQjXplsZNd-fOE0t_-l9jI6HEHbTS6Xqklkhjm0bGyjPzWJAlCB6esBuVI/s1600/tri+pilar++de+la+horadada.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
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Seguimos con los colaboradores de años anteriores y le doy la bienvenida a Nutrilia.<br />
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226ers<br />
<a href="http://www.226ers.com/es/">http://www.226ers.com/es/</a><br />
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Bicicletas El Flecha <br />
<a href="http://www.elflecha.com/">http://www.elflecha.com/</a><br />
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Centro Dental Alcoy <br />
<a href="http://www.centrodentalalcoi.com/">http://www.centrodentalalcoi.com/</a><br />
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Nutrilia <br />
<a href="http://www.nutrilia.es/">http://www.nutrilia.es/</a><br />
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<span class="fwb" style="background-color: white; color: grey; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 17.940000534057617px;"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_12" class="profileLink" data-ft="{"tn":"l"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100006052449062" href="https://www.facebook.com/cristobal.ferrervidal.5" id="js_13" style="color: #3b5998; cursor: pointer;">Productos Naturales Lara Sport Cristobal</a></span><span style="background-color: white; color: grey; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;"> </span><br />
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Como reto principal estará el IM de Mallorca 8 meses de preparación por Gonzalo Olcina<br />
<a href="http://gonzaloolcina.wordpress.com/tag/gonzalo-olcina-padilla/">http://gonzaloolcina.wordpress.com/tag/gonzalo-olcina-padilla/</a><br />
<a href="http://www.ironman.com/es-es/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2sSyLx6y9">http://www.ironman.com/es-es/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz2sSyLx6y9</a><br />
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En cuestión de brevest este año acompañare a Fulgencio en Cartagena con las distancias de 200 y 300km y como prueba reina el 600 de valencia con 10 mil metros + en no más de 50 horas , este se le denomina el camino del cid y es valedero para el súper Randonne de 10.000 km.<br />
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http://brevetscartagena.blogspot.com.es/<br />
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http://www.pcmassamagrell.org/camino.html<br />
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Muy pendiente del calendario de triwhite , para los tris de casa están cerca y hay buen ambiente<br />
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http://www.whitegoforit.net/circuito-triatlon-triwhite-cup/<br />
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Y como no Arenales 113, este año daremos guerra a tope aquí <br />
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http://www.a300w.com/arenales113/<br />
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<a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cua="true" src="" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfxUveQoSJRSUQZJEE8fguJzfDQCWyXByKM2SAg8ixO6yuGSF5sMAgdkgcQYgP3u8UXVo1vHIS18R3sbS3-ntq6WrEaPqtSCsnmOeA4p9PVdzYVgDfL1UXDjG3GtF6KLF9vz4mr0iWsb0/s1600/IMG_0014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_291217="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfxUveQoSJRSUQZJEE8fguJzfDQCWyXByKM2SAg8ixO6yuGSF5sMAgdkgcQYgP3u8UXVo1vHIS18R3sbS3-ntq6WrEaPqtSCsnmOeA4p9PVdzYVgDfL1UXDjG3GtF6KLF9vz4mr0iWsb0/s1600/IMG_0014.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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Travesía de mariners 10 mil metros, y pendiente también de los eventos de Brotons <br />
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http://travesiamariners.com/?page_id=598<br />
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Algo que me llena mucho de satisfacción es la confianza que ha depositado sobre mí , mi amigo Vicente , por contar conmigo entre su equipo para participar en el cruce del canal de la mancha para agosto , viviré esta experiencia en el equipo y ayudare a Vicente para tal hazaña , seguro que lo consigue <br />
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https://www.facebook.com/#!/vicente.martinezmarti?fref=ts<br />
<br />http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-53360057042244171002013-11-24T22:17:00.000+01:002013-11-24T22:17:10.496+01:00Maratón Valencia 2013 con final felizMaratón Valencia 2013 con final feliz
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYLpbOKOr1SUnRi4IrT-cqnCDt4HIgfsZB_Fy8pac1EH6TnNMJu1zTQf6knHO4RUe2jUl4ezR15g5QDtfDER0a-s8bC0WYhk_FDiQxd_bnM3v_FIKtvwREbKZ2eV05AZlvZrjUvO6jrM/s1600/logic+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYLpbOKOr1SUnRi4IrT-cqnCDt4HIgfsZB_Fy8pac1EH6TnNMJu1zTQf6knHO4RUe2jUl4ezR15g5QDtfDER0a-s8bC0WYhk_FDiQxd_bnM3v_FIKtvwREbKZ2eV05AZlvZrjUvO6jrM/s400/logic+(6).jpg" /></a></div>
Repetimos este maratón, esta vez no es una mas, si no la prueba del dicho, que el que quiere puede.
Empezamos Pepe y yo a entrenar tres meses antes de la fecha, planificamos un entreno, para bajar de tres horas diez minutos, sacrificio y mucho tiempo invertido ya que habían algunas semanas de mas de 70 km de entrenamiento, pero lo asimilamos bien, incluso Jordi y mi primo Paco nos ayudan con las series, en definitiva tres meses pasándolo bien con amigos.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghv0ZjQy0qAE-4brOMR6SMPLF-VSKR4dzQ8RrFUBD_Uwkc1A8-ydO9fNLNXiISP8dP2F_T5h-HU8e02LaSH9OfBuXXgzQW3wImTJnYoDv9fZ6JmopEd-dq_P_dnXEEQTHB5IeQD89mlQo/s1600/2013-11-17+13.46.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghv0ZjQy0qAE-4brOMR6SMPLF-VSKR4dzQ8RrFUBD_Uwkc1A8-ydO9fNLNXiISP8dP2F_T5h-HU8e02LaSH9OfBuXXgzQW3wImTJnYoDv9fZ6JmopEd-dq_P_dnXEEQTHB5IeQD89mlQo/s320/2013-11-17+13.46.27.jpg" /></a></div>
Y llega la semana de bajada, con la mala suerte de torcerme un tobillo seis días antes, resultado un esguince, con derrames interno y externo, mas el consiguiente hinchazón, acompañado de un dolor un tanto molesto
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWWebuwI8RztklhRFYD8CIZD-jLg_LL5L2U7G3DUSKXJOuqhwFoqC6GxfSI6fII8pT8v4MtsyOTVRXzU7oagKcNmdnFilzZhGd_reHNRltuDIS9wSkk7ZD9Ez567IreMf70WAMthRY1K4/s1600/2013-11-12+20.23.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWWebuwI8RztklhRFYD8CIZD-jLg_LL5L2U7G3DUSKXJOuqhwFoqC6GxfSI6fII8pT8v4MtsyOTVRXzU7oagKcNmdnFilzZhGd_reHNRltuDIS9wSkk7ZD9Ez567IreMf70WAMthRY1K4/s320/2013-11-12+20.23.59.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildbxr6LMNC0T_BbHOTBNPFaA1lQDzhXfgdi1wZdeU1d4MUUG5fMBCAEMCQlbG3nifu5ZyBep9-hkG09GB7OHlclBvJIIHJKa30NDYmqbsouqkBXyUfxcjxLYIlNUEbcMQJBdWFgrjO-8/s1600/2013-11-12+14.05.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildbxr6LMNC0T_BbHOTBNPFaA1lQDzhXfgdi1wZdeU1d4MUUG5fMBCAEMCQlbG3nifu5ZyBep9-hkG09GB7OHlclBvJIIHJKa30NDYmqbsouqkBXyUfxcjxLYIlNUEbcMQJBdWFgrjO-8/s320/2013-11-12+14.05.43.jpg" /></a></div>
Ya doy por perdida el maratón y sus tres meses de entreno, pero me encuentro a Paco Murillo, amigo y el mejor atleta de la comunidad valenciana de todos los tiempos ( hasta ahora record autonómico de maratón, y no se lo levantan) le comento lo sucedido, y me aconseja un osteopata de Alcoy, Bruno Balaguer, me pongo en contacto con él y me da esperanza de reparar el tobillo, para correr la maratón en cuatro días, sigo sus instrucciones y aquí esta el resultado 3h18´49” solo seis segundos mas que el año pasado en esta misma maratón
Con todo esto en la cabeza me presento en valencia, Ana y yo, entre tanta gente a Pepe no le encuentro así que decidimos vernos al finalizar la prueba, somos varios de Bañeres, a Tino si que le veo, unos comentarios y cada uno para su cajón de salida.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHQxfgx6EopopAZukAkvIfE_NoN2iW7FaJ2UKX8I2idprMYPkghj-0Slg5H3fLbeh-D89imVsauDGqAuyObRt4qIFsh-89x1rGOt_pMoREdSp2yNRBncciOAXMfjPDkrG8UPH2C6j9i0/s1600/2013-11-17+08.41.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHQxfgx6EopopAZukAkvIfE_NoN2iW7FaJ2UKX8I2idprMYPkghj-0Slg5H3fLbeh-D89imVsauDGqAuyObRt4qIFsh-89x1rGOt_pMoREdSp2yNRBncciOAXMfjPDkrG8UPH2C6j9i0/s320/2013-11-17+08.41.11.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9qrWGRIKjk8M_8hR3yGa9oUztte6KirJ51GftxT49Ydfc_uvdzkVKBlPx-h0zqJXXAyfMGWfgMAO8zGeO2XB6quc2cHVHvsOhAV5D-5J39qGuMxN5AQBay7VkPTC0czYDjm31_Vw1aQ/s1600/2013-11-17+08.47.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9qrWGRIKjk8M_8hR3yGa9oUztte6KirJ51GftxT49Ydfc_uvdzkVKBlPx-h0zqJXXAyfMGWfgMAO8zGeO2XB6quc2cHVHvsOhAV5D-5J39qGuMxN5AQBay7VkPTC0czYDjm31_Vw1aQ/s320/2013-11-17+08.47.38.jpg" /></a></div>
Como siempre nervios en la salida, puntuales a las nueve movemos la marcha, ni me acuerdo de mi tobillo y eso que lo llevaba vendado, solo una cosa clara y muy recalcada por el osteópata, asienta bien la pisada en las curvas y no tropieces, por lo que más quieras, ok Bruno asi lo haré
Km 10 mi ritmo medio es de 4´14” , boy bien ya me he calentado y doy algún parcial de un km a 4´07” , ahora controlar el ritmo; paso el km 21 en 1h31´ , no me molesta nada, el ambiente es genial, mucha gente animando y sobre todo muchos extranjeros , de echo veo algunas banderas de la bretaña francesa, me da mucha alegría pues, tres Paris – Brest - Paris, en las piernas le dejan a uno muy marcado
Sueño con mi tiempo, es algo increíble un pie hinchado como una bota y aquí estoy para bajar mi tiempo en una maratón, aunque la realidad es otra, aquí hay una lesión y al final sale, en el km 28 empiezo a notar la pierna buena un poco cargada, es lógico el trabajo se lo esta llevando esta y no la fastidiada, aflojo el ritmo, y en el km 30, ya se hace notar muy cargada, los parciales a cada km han bajado y ahora ruedo a una media de 4´43” y subiendo, me doy cuenta de la realidad y el sueño se desvanece, ahora lo importante es acabar.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVK7BhvHFRXLKKCr0bT4ljPEahHd7qdHjAUqGh95-wHA3_0KOV4n1Jf1HkIymwWv_AHahl2I64IWggnvozNFYJrTpnPYZc761h1zYA5O9-qWMaFIMlrjm_d0fQdt3a8RdL6QVgZlQNjOk/s1600/VVMR0704.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVK7BhvHFRXLKKCr0bT4ljPEahHd7qdHjAUqGh95-wHA3_0KOV4n1Jf1HkIymwWv_AHahl2I64IWggnvozNFYJrTpnPYZc761h1zYA5O9-qWMaFIMlrjm_d0fQdt3a8RdL6QVgZlQNjOk/s320/VVMR0704.jpeg" /></a></div>
Km 35 ya me tome un gel de 226ers en el km 21, y ahora va otro, son digeribles al cien por cien, menos mal por que solo me faltaba eso un pelotazo en él estomago
Sigo , aflojando el ritmo en el parcial del km 41 lo paso en 5´45 “ , pero esto ya esta, estoy dentro del recinto del palacio de las artes y las ciencias de Valencia, y ya veo el arco de meta, muchísima gente esto es genial, solo tengo un gesto al entrar en meta me quito la gorra de correr ante este evento, ante mis fuerzas para acabar algo, que tan solo unos días no creia poder hacerlo, por una mala pata
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQfkf2uqRwVTGMURk0oZsVZHCnYARL4SAIk51VcsBJtnj-1RplzXyKngHyWNyx5pDYMRmblzmCT1Rvq-5HW-WBrqCTw2wVkLgc_4mORDIY-rWIipjABJm6ETsSS0aQPxiIfe_lFrMss4/s1600/VVMC3294.jpeg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQfkf2uqRwVTGMURk0oZsVZHCnYARL4SAIk51VcsBJtnj-1RplzXyKngHyWNyx5pDYMRmblzmCT1Rvq-5HW-WBrqCTw2wVkLgc_4mORDIY-rWIipjABJm6ETsSS0aQPxiIfe_lFrMss4/s320/VVMC3294.jpeg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr02uzWZEMcyuSO-xr4nqCBU3UFGGwF3kQfZoYZ7jE2mpUII5JOkjfFFs0JfJzNLE6ugf3stYym0JAsmMSA7PHHYfi4rkwaN4_jSWsF5utjzARhXzFOXGVf0nWxJY8k3I5rrau24Dw0Mo/s1600/VVMJ1418.jpeg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr02uzWZEMcyuSO-xr4nqCBU3UFGGwF3kQfZoYZ7jE2mpUII5JOkjfFFs0JfJzNLE6ugf3stYym0JAsmMSA7PHHYfi4rkwaN4_jSWsF5utjzARhXzFOXGVf0nWxJY8k3I5rrau24Dw0Mo/s320/VVMJ1418.jpeg" /></a>
Unas cervezas y me boy a ver a Ana, ella esta tan preocupada como yo, echando la vista atrás solo se me ocurre decir la típica frase de mi amigo manolo, EL QUE QUIERE PUEDE
Ahora a seguir, pero con mas fuerza
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcdBpZyCntWdNAQSdJW-dBup9st1shgyzWBPe1Dxs_IPM1DfQuRcHAB8n63lZlh2abpvQ-eA2LFjJ0lFreBicshXxOmzZGDeItwGkQ28PKgoQblIg-OG8W1XVQoQF9B4dd5ngu-ObCs8/s1600/2013-11-17+14.08.29.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcdBpZyCntWdNAQSdJW-dBup9st1shgyzWBPe1Dxs_IPM1DfQuRcHAB8n63lZlh2abpvQ-eA2LFjJ0lFreBicshXxOmzZGDeItwGkQ28PKgoQblIg-OG8W1XVQoQF9B4dd5ngu-ObCs8/s320/2013-11-17+14.08.29.jpg" /></a>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFLYs1J1HaH4HoUBQlIbvSQPCwzndJMX9nGNpiNNiOH9d3CkDBQ828dFN-dg9nYcdtLUnmEvW4ynPO_KwDeDqx2HmAmLz6072RYfusOpkgBQxGJSJEWC2YuAFZCXoy5a9d6nVnWB7PhM/s1600/logic+(1).jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFLYs1J1HaH4HoUBQlIbvSQPCwzndJMX9nGNpiNNiOH9d3CkDBQ828dFN-dg9nYcdtLUnmEvW4ynPO_KwDeDqx2HmAmLz6072RYfusOpkgBQxGJSJEWC2YuAFZCXoy5a9d6nVnWB7PhM/s320/logic+(1).jpg" /></a>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-20650801416290405492013-09-15T23:57:00.001+02:002013-09-15T23:57:44.069+02:00MADRID - GIJON - MADRIDMADRID – GIJON – MADRID 2013-08-29 <br />
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Otra mas finalizada, y como es habitual disfrutando de la larga distancia.<br />
En esta edición he querido tomármela con tranquilidad, en un grupo reducido y homogéneo.<br />
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Ya planificado con antelación, quedamos Vicente, Fulgencio, Manolo, Patricio y yo, vamos a rodar una, M – G – M, tranquilos con una forma física diferente los cuatro y contando, que Manolo va con una bici reclinada, intentaremos ir juntos en la medida de lo posible<br />
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Un día antes en Madrid para pasar las revisiones de bici y material , esto es imprescindible , la organización tiene que cerciorarse, que todos los participantes van de acuerdo con la normativa de circulación sobre todo en la noche. En la revisión me encuentro con José Maria Campos ,acaba de llegar de la Londres – Edimburgo - Londres , todo un ultrafondista ,y amigo personal, de los mas conocidos de España, responsable principal de la M - G - M , junto a su hijo David llevando el peso de esta organización, a la cual le auguro muchas ediciones . Mis más sinceras felicitaciones a la organización en general y a sus voluntarios <br />
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Después de los saludos correspondientes nos encontraremos con buenos amigos, con los que hemos compartido muchos kilómetros, Iván López, Patricio, Enrique, etc. Todos con la misma ilusión y con el respeto de lo que vamos hacer, 1250 km con poco descanso, pasando sueño, calor de día y hasta 7 grados de frio por la noche.<br />
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<img border="0" closure_lm_984622="null" height="240" isa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX0gkF-RCh-wla2Vrq2ieOynohgR_crThrFfY-VSlh6ucvy32Zs-O3UiSJjYVeY4VohsJe8kBKO_YxpwZejfp3RXz7vhuCE9ksCdycUGdpGweL3e806c6PVnj5rsoFEtoSP2QddVbhkXI/s320/IMG-20130823-WA0032.jpg" width="320" /></div>
Aunque se nos complica la cosa al principio por los olvidos, conseguimos salir en la tercera tanda, salida rápida como siempre, hay ganas de salir a carretera abierta, y por fin en marcha, el primer accidente llega pronto un descuido toque de rueda y Roberto al suelo , esto le va hacer no acabar esta prueba, Patricio se ve involucrado, a partir de ahora estaremos mas atentos e intentaremos ir un poco a la nuestra.<br />
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1º control, sello, cocacola y en marcha, a la salida una pequeña avería de Manolo, que se solventa sin mas, y seguimos, la tónica es de calor, con lo que se va tirando de agua, ahora nos toca subir el alto de la pela, que es peor bajarlo que subirlo, ya mas tranquilos y aguantando la carretera bacheada hasta el siguiente control, Ayllon; bonito pueblo, el control esta en las afueras, así que los voluntarios para ir a este son chavales, que nos acompañan con sus bicis, nos preguntan cómo vamos , con mucha ilusión , esto es un detallazo, después de fichar en este control seguimos, ya la madrugada esta avanzada, se nos hará de día por Aranda de Duero ( Palencia ) , un gel con cafeína y a por el siguiente; un buen bocata en Tortoles de Esgueva, y a seguir, el terreno es sube y baja, como zombies hasta el siguiente control, la madrugada a sido fresca llegando a 7 grados y ahora estamos por encima de 40 , lo que aguantan los cuerpos .<br />
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Después de pasar el control de Fromista, pararemos en Carrión de los Condes a comer, y con la calda que cae a por Cistierna, buen control, repondremos fuerzas y a por el alto de la Remolina y el Pontón por la parte suave. Subimos al ritmo de Ful, sube pero sin parar, así disfrutaremos mas de los paisajes de los picos de Europa y del pantano de Riaño, una fotos para el recuerdo y a bajar el Pontón, con sus 50 km de descenso se hace interminable, la idea era bajarlo de día, pero el retraso de mas de dos horas que llevamos no nos lo va a permitir , así que luces y precaución<br />
Control de Cangas, bocata y para el hotel que ya llevamos mas de 25 horas danzando en la bici y necesitamos un descanso<br />
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5:00 AM. Ya estamos en marcha dirección a Gijón, mañana fresca y húmeda, hacemos grupeta con otros mas que también han madrugado hasta llegar a Gijón, buena comida y de vuelta, no sin antes subir el alto de la madera, puerto suave pero con casi 700 km en las piernas cualquier repecho se nota.<br />
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De nuevo en Cangas, algo ligero y a por el Pontón con sus 50 km de subida, Vicente y yo aguantamos el ritmo esperando a Manolo. Una vez subido ya todo cuesta abajo hasta Cisterna, control y fuete comida, ahora vienen esos llanos interminables, Manolo y yo llevaremos el ritmo y los relevos en un grupo de cuatro hasta Fromista , se nos hace tarde, pero al fin a descansar.<br />
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Ya van mas de 900 km, las piernas duelen son las 5 de la madrugada, haber si las calentamos, pero hace frio, otra vez a 7 grados, vamos cogiendo corredores desperdigados que se nos unen como Françecs y Bienvenido, llegaran con nosotros a Madrid , en el control de Tortoles nos recibe Fançecs Porta , un buen bocata y dialogo sobre los participantes retirados, unos cuarenta, y retomamos la rutina, pedalea o revienta, por esta carretera en mal estado, que al trasero no le va nada bien, y de nuevo en Ayllon, otra vez los chavales unos veinte con sus bicis, con mas animo que esta madrugada pasada, son la leche, que recibimiento.<br />
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Hay que comer es lo que nos salva de este esfuerzo , aunque sea sin ganas, con cerveza entra todo, no se cuantas nos hicimos, foto con los chavales y continuamos, ahora otra vez el alto de la pela con un calor de justicia y un sube que sube, interminable, otra vez al ritmo de Manolo, en una casa particular nos ofrecen agua, muy amable el señor y buenos ánimos, y por fin el control que nunca llega, Atienza otra cerveza, esta vez con un pincho de tortilla de la talla xxl, ahora nos espera quizás lo peor del recorrido, sube y mas sube con aire de cara, carretera ancha pero interminable hasta el control de Cogolludo , poca comida una cocacola y a seguir que lo peor esta por llegar, mas sube, interminables, calor, poco desarrollo se me esta rompiendo el cable del cambio trasero y no me deja subir piñones grandes, se me están poniendo las piernas como troncos de encina, hasta que al final los llanos de Viñuelas y Casar de Talamanca, esto ya se esta acabando muy animados y con ganas de llegar, no sin antes subir un par de rampones de entrada a Algete, <br />
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Ya estamos aquí, José Maria Campos, Julio, Enrique , hay gente dándonos la en hora buena, ya lo hemos conseguido, otra M - G –M finalizada, en un grupo pequeño muy dispar con las ideas claras, y ganas de buen hacer , ahora a cambiar el chip , por delante la maratón de valencia , un par de tris olímpicos otro par más de media distancia y la vista puesta en el IRONCAT <br />
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<br />http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-70813194669849781802013-08-14T23:36:00.000+02:002013-08-14T23:38:15.637+02:00CAZORLA EN BTT<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
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Ya hace tiempo tenia esta aventura en mi cabeza, con un leve empujoncito de mi hermano la vamos a llevar a cabo en cinco etapas, cómodas y asequibles para una forma física media, con el fin de disfrutar de estos parajes y sierras, cien por cien ciclables por las que hemos pedaleado durante estos días </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwzxJ-jTcQAEMyGQJj3xKSB6rGvAlZifOCEraLWWFa38odII_Lz5JqX-c6aop5uOUBv906iIi_l6w9ULW33bv0PnwmyvVZRE1VAVUBcl-UGzLD9UrcNMCTkzv6llqA45eHaEhhj1NX4Zc/s1600/CIMG0728.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ksa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwzxJ-jTcQAEMyGQJj3xKSB6rGvAlZifOCEraLWWFa38odII_Lz5JqX-c6aop5uOUBv906iIi_l6w9ULW33bv0PnwmyvVZRE1VAVUBcl-UGzLD9UrcNMCTkzv6llqA45eHaEhhj1NX4Zc/s320/CIMG0728.JPG" width="320" /></a></div>
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1ª etapa<br />
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SILEX – COTORRIOS <br />
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Aunque esta etapa sale de Siles, nosotros por combinación del viaje, lo haremos desde Cortijos Nuevos, cogeremos por carretera hasta Hornos, un pueblo que preside desde su altura las colas del pantano del Tranco, es aquí donde seguiremos por una pista marcada de pequeño recorrido. El camino es ancho, mas adelante y casi sin darnos cuenta se convierte en un camino carretero, que no se ve muy bien, justo cuando la pista ancha empieza a subir, a mano izquierda sale un camino poco transitado, es difícil de ver, este va por la orilla del pantano, al dar una curva, nos sorprende una manada de jabatos, no sé quien se asusto mas si nosotros o ellos, después del calor de justicia que no está haciendo, y una senda, que nos hará bajar varias veces de las bicis; un baño en el pantano, nos viene de perlas, entre el calor y los 7 pinchazos de Luisito, ya estamos con ganas de llegar a Cotorrios </div>
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Tarde pero ya estamos en el vivac, que es como dormiremos esta noche y si nada nos lo impide serán este, hotel de las mil estrellas donde dormiremos en toda la aventura</div>
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Un cielo estrellado, como hacia tiempo que no veía, y de madrugada nos visitan un par de jabalís, les alumbro con la linterna y gruñendo se van </div>
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Hasta aquí haremos 45 Km, con un desnivel + acumulado de 1653m </div>
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2ª etapa</div>
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COTORRIOS - CAZORLA </div>
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Nuestra primera noche durmiendo en el suelo, quien dijo miedo 7:00 AM. en pie; aseo personal, desayuno y a reparar cámaras de Luisito, la etapa de hoy es bonita, subiremos un tramo del rio Borosa, y a un par de km, cogeremos un desvío a mano izquierda que nos subirá 16km, por un valle por donde discurre el arroyo de las truchas, y arroyo frio, hasta llegar a la casa forestal de Roblehondo, impresionantes vistas con su cota máxima en la sierra del pozo a 1476 m. </div>
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Desde aquí nos dejaremos caer hasta la área recreativa de linarejos, continuamos bajando hasta el Vadillo, donde comeremos, por cierto muy bien atendidos, en el bar del Leñador, un bañito en la piscina particular del pueblo, una siesta debajo de los chopos a la orilla del rio Guadalquivir, y sobre las 5 de la tarde retomaremos la marcha para subir el puerto de las palomas, parada en el mirados y nos dejamos caer hasta Cazorla. </div>
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Aquí de nuevo el periplo, de encontrar repuesto de cámaras con látex para Luis. En la tienda nos aconsejan que no subamos por san Isicio, pues es imposible subir con las bicis y menos cargadas con alforjas, será mejor deshacer un poco del camino y subir por la carretera del chorro desde la Iruela, como así lo hicimos.<br />
<br />
Y segunda noche al raso en el mirador de la Iruela y esta noche sin sorpresas.<br />
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Hoy han caído 64,2 km con un desnivel + acumulado de 1925m <br />
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3ª etapa <br />
<br />
CAZORLA – POZO ALCON <br />
<br />
La noche ha sido tranquila, de madrugada no nos han visitado los bichos, pero al despertarnos menuda sorpresa, unos cervatillos pastando unos bancales más abajo, desayuno y de nuevo en marcha, la dirección es hacia el Gilillo, un pico por el que pasaremos muy cerca de 1848 m de altitud en su cota máxima.<br />
<br />
Llegamos a la altura del castillo de las cinco esquinas, ahora se de que le viene el nombre, y me doy cuenta del consejo que nos dieron en Cazorla, de no subir por San Isicio, a parte que la ruta que traemos ahora, es mucho más bonita. El camino a seguir es el del chorro, algo que pintan aquí como un sitio espectacular que nosotros o no supimos ver la espectacularidad, o simplemente nos lo saltamos. Seguimos nuestro camino, por anchas pistas, a nuestra izquierda el macizo del Gilillo y a nuestra derecha, Quesada, que resalta entre olivos interminables con sus blancas casas, una estampa preciosa.<br />
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<br />
<br />
Llegaremos al collado Zamorano, aquí hay un desvío por el cual se puede ir al nacimiento del Guadalquivir, y seguir la misma ruta hasta el final de etapa, debe de ser una ruta alternativa muy bonita, pero Luisito ya se le está haciendo un poco larga la aventura, así que con lo planificado ya está bien.<br />
<br />
Seguimos por la falda de la loma del Rayal , aquí le llaman loma a cualquier cosa, el pico del Rayal tiene 1835 metros, eso en mi pueblo es más que una loma, son impresionantes los picos de esta zona.<br />
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<br />
<br />
Desde aquí conectamos con la carretera del puerto de Tiscar, la cual bajaremos hasta el castillo, y luego a Pozo Alcon, sorpresa, no me funcionan bien los cambios, me comentan que hay una tienda de bicis, y allá que voy, mientras Luisito se refresca con una cerveza.<br />
<br />
Juan Antonio, gerente de deportes Cruz, ya había cerrado la tienda, pero no duda en atenderme, y ver el problema del cambio ( reseco del polvo del camino) un poco de espray lubricante y de nuevo en marcha, además de una buena tertulia y consejos de la zona, muchas gracias Juan, http://www.mtbpozoalcon.es/ <br />
<br />
Comeremos en un restaurante aconsejado por Juan, y tiramos para el pantano de la bolera <br />
<br />
Después de un baño en estas aguas claras, seguiremos dando pedales un poco más, adelantando la etapa del día siguiente, dormiremos a los pies de una carrasca, debajo del torcal del lobo; de nuevo veremos nítidas las estrellas <br />
<br />
En esta etapa, haremos un desnivel + de 2226m sin duda la más calurosa, pero bonita a la vez con un total de 72,5 km <br />
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<br />
<br />
4ª etapa<br />
<br />
POZO ALCON - PONTONES <br />
<br />
<br />
<br />
Desayuno mañanero y de nuevo en ruta, pasamos por unos cortijos abandonados, estos conservan los hornos de leña y las eras donde trabajaban el trigo, una fuerte bajada y pasaremos por el vado de las carretas atravesando el rio Guadalentín, a nuestra derecha empiezan las lomas del caballo, otra loma a mas de 1600 metros.<br />
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Nos desviamos de nuestro camino, para ir a la nava de San Pedro, aquí hay un kiosco bar que conozco desde hace mucho tiempo y como no, cae una cervecita aderezada con una tapita de morcilla serrana y bocata con café incluido.<br />
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<br />
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Retomamos el camino hacia los campos de Hernán Perea, pero antes pasaremos por el mirador de los Perales, mas adelante el cruce de las lagunas de Valedeazores, y el pino dedicado a Félix Rodríguez De La Fuente, a nuestra derecha la sierra de la cabrilla con su cota máxima, el Empanada con sus 2107 metros de altitud <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEittiApsxv9SNYqpvsz3gv4wt7jnIU5qadoVyI6wjWE4bZClByzuvU30W0t-rKtlcjWhl3A-BWOXf3zrqM1I-l1mt3TGuDNLzSWFZTisZD9Z_dWQUpTmf3Xa3jOf-7VRMrUJ-3WhJaXg70/s1600/CIMG0746.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ksa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEittiApsxv9SNYqpvsz3gv4wt7jnIU5qadoVyI6wjWE4bZClByzuvU30W0t-rKtlcjWhl3A-BWOXf3zrqM1I-l1mt3TGuDNLzSWFZTisZD9Z_dWQUpTmf3Xa3jOf-7VRMrUJ-3WhJaXg70/s320/CIMG0746.JPG" width="320" /></a></div>
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<br />
<br />
Las cotas por las que estamos pedaleando, están sobre los 1700 metros, se nota el fresco de la sierra, un terreno cómodo para dar pedales; un poco más adelante, después de pasar la barrera de ramblaseca, llegaremos a los campos de Hernan Perea, a nuestra izquierda el Banderillas rozando los 2000 metros y a nuestra derecha las Palomas de misma altura. Llegamos al collado del pinar negro a 1770 m, y a partir de aquí todo bajada hasta el nacimiento del rio segura, una paradita para comer y seguiremos hasta Pontones, el pueblo donde las cosas están ahí mismo según las indicaciones de los paisanos.<br />
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<br />
Bajada trepidante hasta la Toba y descanso, chuletitas de cordero autóctono de la zona y a dormir, no sin antes un bañito en las gélidas aguas del rio segura.<br />
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<br />
Etapa que pasa por el corazón de la sierra de Cazorla y Segura, y sitios emblemáticos, se palpa la altura de sus elevadas cotas, y para mí las mejores vistas. Desnivel acumulado de 2050 km + pasando por la cota más alta en bici de 1779 m en un total de 71km <br />
<br />
<br />
5ª etapa <br />
<br />
PONTONES - SEGURA DE LA SIERRA <br />
<br />
Esta es la última etapa, la salida rio abajo del segura, acaba pronto para meternos de lleno en una subida interminable, aunque será la única dificultad del día. <br />
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<br />
Cogeremos el desvío a Pegera del Madroño, son 4,5 km al 22% de subida de carretera asfaltada, que se pega a algo más que al riñón, de hecho subiremos 800 + hasta la cota más alta, collado Gontar a 1500 metros de altitud, estos 800+ los subiremos en tan solo 8 kilómetros. Por el camino haremos un par paradas, una para hablar con los lugareños en unos cortijos perdidos por aquí arriba y otra para comer un bocata en la fuente del tejo<br />
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<br />
Un par de km más arriba llegaremos al collado gontar, desde aquí es todo casi abajo hasta segura de la sierra, por pistas anchas, ESFALTADAS como dicen por aquí y lo nunca visto, pistas de montaña con señalización vial vertical.<br />
En Segura de la sierra, bonito pueblo, una comida en la piscina pública, y como no bañito al canto, reemprendemos la marcha, por carretera hasta cortijos nuevos, para llegar al coche; calipo en un bar y para casa.<br />
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<br />
Esta etapa se lleva la subida más dura del recorrido, aunque luego es muy rápida y amena por pistas muy rodadoras, su desnivel + acumulado estará en los 2084 m con un total de 64km <br />
<br />
Esto es lo que ha dado en sí, la vuelta al parque natural de las sierras de segura Cazorla y las villas.<br />
<br />
Esta experiencia la repetiré intentando hacerla en tres etapas y media o cuatro, que se puede hacer conociendo el itinerario y sin alforjas apoyándose en un coche, todo se andará <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvkKPQaeaqkcMxEsKmWaUYFcaxBDu0GV2jFpHcFY1i8qLfikYaZdPCR6p7SSakEUkU9hFLcw8xG5e2x8HdJFArB1lgxMsAMs_e31bwtR5r75VCDQH4TQeRWf5-NEhZmh_o-tWNPicRY8/s1600/CIMG0784.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ksa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvkKPQaeaqkcMxEsKmWaUYFcaxBDu0GV2jFpHcFY1i8qLfikYaZdPCR6p7SSakEUkU9hFLcw8xG5e2x8HdJFArB1lgxMsAMs_e31bwtR5r75VCDQH4TQeRWf5-NEhZmh_o-tWNPicRY8/s320/CIMG0784.JPG" width="320" /></a></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-88986731169678445892013-01-26T15:00:00.004+01:002013-01-26T15:00:38.731+01:00Travesía de invierno de Oliva<br />
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Otro año mas por estas playas, esta vez con Pepe y Jordi del CT de Bañeres, como siempre el buen ambiente en este tipo de pruebas, después de recoger dorsales a línea de salida,, y empecemos, el agua un poco fría como es normal en estas fechas, lo mejor remar para calentarse, sopla mucho viento y las bolla no se ven bien pero solo hay que seguir a la gente, hasta que la cosa se aclara. <br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Media vuelta y me veo solo, y sin poder ver la bolla del puerto, tengo que parar para mirar y aun y así no se ven bien, así que como sospechábamos nos van a salir mas metros de la cuenta, ultima bolla y para la playa y se acabó </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
9º de la general y segundo en master C, <br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
No esta mal empezar el año así. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhgw7PXfEhB0XCwc7QhtOlTAFtVLnfplGSbdVn6b_-AkXfbdntUAaE1w3kqDI03OuWbKGjRuHVY20O7o9Vf0AA7LBEbXIq5x5W8Fq8rs-Sf-GH15GT8Q1dmgUnvqS_x1rqkCLEACydHu4/s1600/CIMG0498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhgw7PXfEhB0XCwc7QhtOlTAFtVLnfplGSbdVn6b_-AkXfbdntUAaE1w3kqDI03OuWbKGjRuHVY20O7o9Vf0AA7LBEbXIq5x5W8Fq8rs-Sf-GH15GT8Q1dmgUnvqS_x1rqkCLEACydHu4/s400/CIMG0498.JPG" width="400" /></a></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-44585534208793467082013-01-26T14:50:00.001+01:002013-01-26T14:50:58.720+01:00Lo que dio de sí el 2012<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmocj6fySzGlVcp9DmFHycjaGK6ncDUsCaUazV1wKHa8w0rB81JmGXYEVEXq1drMBPFo0Qp1JIzOuK5H0cRThv8shnm7IY8SUqCX6YH2LV-he1qjCl0YnajYQ3lW8NCN03KcdNbKR4Yg4/s1600/alfredo+estrecho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmocj6fySzGlVcp9DmFHycjaGK6ncDUsCaUazV1wKHa8w0rB81JmGXYEVEXq1drMBPFo0Qp1JIzOuK5H0cRThv8shnm7IY8SUqCX6YH2LV-he1qjCl0YnajYQ3lW8NCN03KcdNbKR4Yg4/s320/alfredo+estrecho.jpg" width="320" /></a></div>
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De todos los deportes que practico, este ha sido un año marcado por la natación; empezando los entrenamientos para el cruce del estrecho de Gibraltar en Enero y acabando en agosto para tal evento <br />
<br />
Mantengo él habito de montar en bici, tanto de montaña como de carretera, aunque el volumen en este deporte no tiene nada que ver a lo de otros años anteriores, sumando entre btt y ciclismo de carretera: 3023 kilómetros en 143 horas <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwMQmLIMc4KVd7WJiQz6Gomh-9V6ZnBVTu1AGZco_DKjKv33hoLydhhPlBniD_VcDFmo2AVu0XXqsA2gEr9YgFkfevQ2Ei8odFE4J0yJZ8yLYqJi2XkB-B36bb_GrHcM_LoFuMoAJBx4/s1600/PC220159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwMQmLIMc4KVd7WJiQz6Gomh-9V6ZnBVTu1AGZco_DKjKv33hoLydhhPlBniD_VcDFmo2AVu0XXqsA2gEr9YgFkfevQ2Ei8odFE4J0yJZ8yLYqJi2XkB-B36bb_GrHcM_LoFuMoAJBx4/s320/PC220159.JPG" width="320" /></a></div>
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Carrera a pie, esta llegara después del cruce del estrecho, me he divertido mucho y me servirá como preentreno para comenzar el nuevo año de ciclismo, destacar la maratón de valencia, esta la prepare en un mes y medio con un resultado de 3h19´ , que no esta nada mal, correré varias medias maratones vueltas populares y como no la siempre atragantable volta a la foia de Castalla, en total 464 Km. en 39 horas de entrenos <br />
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Natación, es aquí donde he gastado el mayor tiempo para hacer deporte, me lo he pasado genial haciendo travesías con mis amigos y como colofón, el estrecho de Gibraltar donde el éxito principal fue hacerlo juntos, como debe de ser todos a una.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzeZucLBI_61N0L0ESlNxZyOBK8CAgJYFuqIEZBLcZqx2hp5YTu-Ixm8o-73tPzn-BRI13hN_7tsHCovXHkkAI7psFbz1c_Vl_mXxXuSIznFIlfHooycVuriTVR_Fb6VFUeURfqYTp8g/s1600/P8150486.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzeZucLBI_61N0L0ESlNxZyOBK8CAgJYFuqIEZBLcZqx2hp5YTu-Ixm8o-73tPzn-BRI13hN_7tsHCovXHkkAI7psFbz1c_Vl_mXxXuSIznFIlfHooycVuriTVR_Fb6VFUeURfqYTp8g/s320/P8150486.JPG" width="320" /></a></div>
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Un año marcado por la natación donde este escalón de entrenos me ha dado una forma física y una técnica que difícilmente pierda en toda la vida.<br />
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Cerrare el año con 1243 kilómetros en 403 horas nadadas entre mar y piscina <br />
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Empezaremos el año con nuevas ilusiones, esta vez mas variado donde predominara la bicicleta de carretera aunque, como siempre seguiré en mi línea de disfrutar de lo que hago <br />
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-48289745426290928812013-01-06T21:42:00.002+01:002013-01-06T21:42:46.230+01:00San silvestre crevillentina <br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9t3QhCwjqGE/UOngAaudQoI/AAAAAAAADRI/GtkaaEe4oXI/s1600/CARTEL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-9t3QhCwjqGE/UOngAaudQoI/AAAAAAAADRI/GtkaaEe4oXI/s320/CARTEL.jpg" width="217" /></a></div>
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Un fin de año mas y otra san silvestre en las piernas, como siempre disfrutando de estos eventos deportivos que sacan a la calle a tanta gente para animar.<br />
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Pepe y yo, con mas prisas que otra cosa llegamos a crevillente media hora antes de la salida, muy buen ambiente de corredores y publico, saludos a algunos amigos que nos encontramos calentando, y en breve a la salida pues se dará él, pistoletazo para recorrer estos 10 Km. por medio de Crevillente <br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GlowOlaBryI/UOngASXiSuI/AAAAAAAADRM/sWBAV270Hg4/s1600/398680_498374546880330_1012470051_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-GlowOlaBryI/UOngASXiSuI/AAAAAAAADRM/sWBAV270Hg4/s320/398680_498374546880330_1012470051_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1QFPVKCKjUY/UOngAZXeg1I/AAAAAAAADRE/eSrO0_cx5FU/s1600/406744_498376516880133_705267326_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-1QFPVKCKjUY/UOngAZXeg1I/AAAAAAAADRE/eSrO0_cx5FU/s320/406744_498376516880133_705267326_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Salida rápida como es normal es estas pruebas cortas, y a los 4 Km aguantando el ritmo con Pepe, aquí hemos venido a correr él ultimo día del año, a disfrutar.<br />
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A los 45 minutos llegamos a meta, veremos otros corredores con los que nadé ayer mismo en la san silvestre acuática de alicante, recogida y arreando para casa que nos queda toda la noche para bailar, despedir el año corriendo una san silvestre y cenando con los amigos, no tiene precio, el precio es disfrutar con lo que hacemos <br />
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FELIZ AÑO 2013<br />
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-6791191047088330932012-12-31T14:22:00.001+01:002012-12-31T14:22:34.014+01:00SAN SILVESTRE ACUATICA 2012<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoHXsIK6c9QX9IXMPntYLjWRJgr6kjH9qtPNI3NWg8jnjJOsSHMhLxJEf3nSb_6KJdvAnv87evQpqDgq5ZVnsWGfLi4UoeT5PKpsdBMYQhK5-1gta2mewa8GXdCttKFMW5TnOyIQT78BA/s1600/282884_10200243397517173_1633279139_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoHXsIK6c9QX9IXMPntYLjWRJgr6kjH9qtPNI3NWg8jnjJOsSHMhLxJEf3nSb_6KJdvAnv87evQpqDgq5ZVnsWGfLi4UoeT5PKpsdBMYQhK5-1gta2mewa8GXdCttKFMW5TnOyIQT78BA/s320/282884_10200243397517173_1633279139_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Que mejor manera de acabar el año de natación, nadar final de año con buenos amigos, amigos con los que he compartido muchas brazadas, en piscina y en el mar Oscar y Luis, compañeros del cruce del estrecho de Gibraltar, Jorge Zahonero, Juanma, Gorje Luis, Juan Antonio, con ellos he compartido muchas horas en el mar, y diversión.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-kyIq8cYUYhDlwiknANZOhgG3-VNkat5mtiTi5COZNRnTZyaB9_PNJUnFTTpnlQIMc8wL-wOUS3M0fs72NnQT_JW0Wlj0eWTzDiHV2QoP4E1xZlMGo06VS5jNytPZ_vRTznR9DYmRD8/s1600/CIMG0428.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-kyIq8cYUYhDlwiknANZOhgG3-VNkat5mtiTi5COZNRnTZyaB9_PNJUnFTTpnlQIMc8wL-wOUS3M0fs72NnQT_JW0Wlj0eWTzDiHV2QoP4E1xZlMGo06VS5jNytPZ_vRTznR9DYmRD8/s320/CIMG0428.JPG" width="320" /></a></div>
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A las 9 de la mañana todos en Arenales creo que somos mas de 80 nadadores están varios componentes del RC7, el grupo de travesías Mitos, todos con un mismo fin despedir el año nadando en el mar con buenos amigos, y pasarlo bien, el recorrido es de 3000m fáciles, el agua fría, pero soportable con los neoprenos un par de kayaks nos acompañaran uno de ellos mi brother Oscar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3YmTR_ReGRiHdC1XVUVq-kBVNHty82Y8-JzhWHvgoZg1Mzj2ZAUFf9mpNUbONJdurL09UXLS_uQ9GevSm0f66-VIfSMhAXSS8aK-z7f2Hp16q2iOnXtTC6jnleTlmL3gmO8y_Xx0vtw8/s1600/CIMG0451.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3YmTR_ReGRiHdC1XVUVq-kBVNHty82Y8-JzhWHvgoZg1Mzj2ZAUFf9mpNUbONJdurL09UXLS_uQ9GevSm0f66-VIfSMhAXSS8aK-z7f2Hp16q2iOnXtTC6jnleTlmL3gmO8y_Xx0vtw8/s320/CIMG0451.JPG" width="320" /></a></div>
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Es una quedada, aquí no hay dorsales ni carreras, eso ya vendrá, después daremos cuenta de unos churros con chocolate y una picada variada regada con cervecita jejeje, despedida de amigos y otro año espectacular a lo que en la natación se refiere, que nos deparara el año que viene? , guerra seguro¡¡ <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6xfhDM75S0LCoCyV1Ciqm2hhBgKUJuS00GkKEmzLAR-EilQMvu3V2FQ8kYh_Ibzq0Mks55rYFKcKvzAODdNc5K_pVxMcupdBXlwoubjbDCWn5pmuoLW2a2o5_9eRhXWyVs_6iE7b76E/s1600/CIMG0471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6xfhDM75S0LCoCyV1Ciqm2hhBgKUJuS00GkKEmzLAR-EilQMvu3V2FQ8kYh_Ibzq0Mks55rYFKcKvzAODdNc5K_pVxMcupdBXlwoubjbDCWn5pmuoLW2a2o5_9eRhXWyVs_6iE7b76E/s320/CIMG0471.JPG" width="320" /></a></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-10156027937446293072012-12-24T18:36:00.001+01:002012-12-24T18:36:17.053+01:00DE SOL A SOL en bicicleta y nadaeta nadalenca <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiof7z37UlZRefdLx9444xjvwGDT5uy9j5hdsxCAAFkvwe7dDBgJCw58uKwS8FjRhMMe6cGCWsTRtVgzd0Z6NHWRkqIMfDhl5uNtYrnC7QNkAUc5LSFut3klXsyyDm1u-RTrkSv7e1s5Vg/s1600/PC220159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiof7z37UlZRefdLx9444xjvwGDT5uy9j5hdsxCAAFkvwe7dDBgJCw58uKwS8FjRhMMe6cGCWsTRtVgzd0Z6NHWRkqIMfDhl5uNtYrnC7QNkAUc5LSFut3klXsyyDm1u-RTrkSv7e1s5Vg/s400/PC220159.JPG" width="400" /></a></div>
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Esta prueba, que mas que una prueba es una quedada entre amigos, se celebra en Massamagrell y es la 5ª edición, por ello Domingo, el organizador de las brevest, en la comunidad valenciana , a repetido el recorrido de la primera vez, rodando por los parajes de la sierra del Espadan de Castellón, subida de puertos como el pico del águila, puerto de Almedijar y el Eslida, con la tachuela del Marianet.<br />
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El tiempo excelente con muy buena temperatura para la bici<br />
Acabaremos en la puesta de sol completando 161 km en 6h23´ , con desayuno comida y merienda, ahora se abre la veda de las brevets<br />
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Al dia siguiente, sabiendo donde van a nadar los amigos, llamo a Oscar y tempranito camino para los arenales del sol, tampoco estoy tan cansado como para perder el domingo, en la playa Jorge, Juanma, Juan, Oscar y yo, <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5JKfttEjlN6jDj-6PSBrtAMLTcK4QZKGS6M-kKujAtULE34_hK651-CVQJmBCzNlMmbX1m7QPMgW2O4weCSw_UeuBiza9QzVwQtn_TsyTXnqlHO2jAINviKnvtT11DvXInSneutIRhU/s1600/541844_4556883873224_950490666_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5JKfttEjlN6jDj-6PSBrtAMLTcK4QZKGS6M-kKujAtULE34_hK651-CVQJmBCzNlMmbX1m7QPMgW2O4weCSw_UeuBiza9QzVwQtn_TsyTXnqlHO2jAINviKnvtT11DvXInSneutIRhU/s400/541844_4556883873224_950490666_n.jpg" width="400" /></a></div>
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El aire es frío y dentro del agua se esta mucho mejor jejeje, salimos desde la ermita hasta el faro y vuelta, luego pasaremos por el restaurante para concretar el desayuno de la san silvestre acuática, que nos hemos montado para el dia 30, otro año mas que se va acabando y esperando con ansia el que viene <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZeOSs2RcnM8AWsMmZDUA08FTzd9yXqHh9mTEFHUrWcRlltrl5uTMr1DyNZIp0QrS3EEOUNr5UzVfNnGwlBCnZ6TYTmYYUGb60C0A_a5gPQcYE6nkopud6pFeveR_7NQnSzZLsGjdlRU/s1600/563617_4247833923506_2095018116_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZeOSs2RcnM8AWsMmZDUA08FTzd9yXqHh9mTEFHUrWcRlltrl5uTMr1DyNZIp0QrS3EEOUNr5UzVfNnGwlBCnZ6TYTmYYUGb60C0A_a5gPQcYE6nkopud6pFeveR_7NQnSzZLsGjdlRU/s320/563617_4247833923506_2095018116_n.jpg" width="320" /></a></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-24149299328064200882012-12-23T20:30:00.000+01:002012-12-23T20:30:04.803+01:00PRUEBA DE ESFUERZO<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg9YweD5MOmzJ59ifJ8ugzHIwPLil3GSFlc0LPybnvKeiSdoVyJUVQPRO-FZaGXuWWCy2cXGLQXvLvH2z_aFHAo9fE9Dek1am2Q5uZRHhi6zrNqDWZ9KuwrrejX2gnkKb6_6aFsgBUjY/s1600/nutrilia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg9YweD5MOmzJ59ifJ8ugzHIwPLil3GSFlc0LPybnvKeiSdoVyJUVQPRO-FZaGXuWWCy2cXGLQXvLvH2z_aFHAo9fE9Dek1am2Q5uZRHhi6zrNqDWZ9KuwrrejX2gnkKb6_6aFsgBUjY/s320/nutrilia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo.<br />
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Una prueba de esfuerzo, nos va a permitir conocer la relación existente entre el aparato respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Con ella se pueden medir de forma directa todos los parámetros que se evalúan.<br />
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En estos días los socios del club ciclista de Bañeres, nos la estamos haciendo en la clínica <a href="http://www.nutrilia.es/" target="_blank">NUTRILIA,</a> con su directora al frente; Eva Ramos, la cual nos dio un trato excelente. El equipo medico nos realizó estudios antropométricos y pruebas de esfuerzo, personal especializado en medicina deportiva, estos podrán colaborar conjuntamente con personal especializado, en la planificación de nuestros entrenamientos, adecuados a cada deporte, que realicemos durante la temporada.<br />
<br />
La prueba se podrá llevar a cabo en cicloergómetros, dónde se simula la práctica ciclista, en cinta o tapiz rodante donde se simula la carrera a pie y aparatos de resonancia magnética los cuales harán un análisis de impedancia bioeléctrica, un método rápido, no invasivo y relativamente barato de evaluación de la composición corporal.<br />
<br />
Existen distintos protocolos, por lo que los resultados podrán darnos una orientación distinta en función del tipo de prueba que hayamos escogido. Dentro del deportista popular, encontraríamos aquella enfocada a saber cuál es nuestra frecuencia cardiaca máxima y otra más específica, para aquellos que tienen fines competitivos, en la que tendrá lugar la muestra de lactatos y potencia para delimitar los distintos umbrales de entrenamiento.<br />
<br />
En ambos casos, antes de la prueba de esfuerzo en sí, se suele hacer una exploración clínica en general, un balance de nuestro esqueleto para detectar posibles desviaciones de columna vertebral, altura de caderas o disimetrías (distintas medidas de nuestras extremidades inferiores. Algo muy importante porque en muchos casos es fácilmente corregible y de lo contrario puede dar lugar a lesiones de tipo muscular, como sobrecargas o contracturas.<br />
<br />
Pero lo que a nosotros nos interesa, es nuestra salud y aumento de rendimiento para mejorar en nuestros tiempos. Y porqué no, para disfrutar de nuestros deportes favoritos.<br />
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-61691949096177994992012-12-06T17:27:00.002+01:002012-12-09T22:16:15.000+01:00MEDIA MARATON DE ALCOY, 1h22´09” MEDIA MARATON DE ALCOY, 1h22´09” <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9mSNj4mWMkizPGHmU4ZLW83GnXCBEXREN7zv6PU5jFG2kxeENaRc5GJHVWhT41r21Gx5xbWoyyKUcPos38jhxZE-0tzJtOQcecyy09qgcEZZmW7pKloYFMdOsNg-H-dpP4XL493gtWc/s1600/2012-12-07+10.18.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9mSNj4mWMkizPGHmU4ZLW83GnXCBEXREN7zv6PU5jFG2kxeENaRc5GJHVWhT41r21Gx5xbWoyyKUcPos38jhxZE-0tzJtOQcecyy09qgcEZZmW7pKloYFMdOsNg-H-dpP4XL493gtWc/s320/2012-12-07+10.18.33.jpg" width="320" /></a></div>
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Media maratón de Alcoy, esta es la segunda edición de esta prueba, dura por el desnivel que tiene, pero en esta zona es donde vivimos entrenamos y demás trapicheos, ya estamos acostumbrados a las cotas de altitud, al frío, y al mal tiempo cuando lo hace, pero todas esta inclemencias, no nos paran, con lluvia o frío y cuando viene el buen tiempo, disfrutamos de estos parajes verdes y con unos muy buenos bosques de pinos y carrascas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Itm3aQPLZNy2-uLREy4K6aBsosRegVPja5_bry1-zospFh1hAdrEJngPG6-dBTYEusvzRJ8Lfe403M1Q8a5eJGHOg2GKQjWPEPL8qgYi6caesycGFjg4-LUJYbYKZjUEk5GtUTWvAAU/s1600/media+maraton+alcoy+22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Itm3aQPLZNy2-uLREy4K6aBsosRegVPja5_bry1-zospFh1hAdrEJngPG6-dBTYEusvzRJ8Lfe403M1Q8a5eJGHOg2GKQjWPEPL8qgYi6caesycGFjg4-LUJYbYKZjUEk5GtUTWvAAU/s320/media+maraton+alcoy+22.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
A las diez de la mañana ya estamos en Alcoy, la salida se dará desde el puente de San Jorge, ( por cierto un frío del carajo), mas de 1200 participantes calentando, buen sarao hay aquí montado, con un poco de retraso se da la salida, veo a German, Gonzalo y más gente de mi club TRIALCOY, hablamos un ratin alguna risa que otra.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hHUIL7Ymo4WwfExwZjkIs5sl4C87CJ-YhAwAH8_hZ86poZPNK3fOCJ4q-BCpTPesJD72Z325nn8GutFzgROnMj7Zbw50GGgc45Tse7PFq_hGpaSE_8KkqagOUPQ5ku12HSNfmfoBmWg/s1600/el+chache.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hHUIL7Ymo4WwfExwZjkIs5sl4C87CJ-YhAwAH8_hZ86poZPNK3fOCJ4q-BCpTPesJD72Z325nn8GutFzgROnMj7Zbw50GGgc45Tse7PFq_hGpaSE_8KkqagOUPQ5ku12HSNfmfoBmWg/s320/el+chache.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Y salida, no estoy bien colocado, comenzamos rápido y cuesta arriba, y el frío ahora es mas fuerte, paseo por casi todo Alcoy hasta la salida por Batoy y a la vía verde, los túneles hasta el polideportivo es aquí donde me cojo al ritmo de Natxo ( gracias Natxo por hacerme de galgo jejeje), también mucha peña de Bañeres, rodamos un poco juntos y sigo con el ritmo que iba cómodo ultimo túnel. Y para abajo otra vez buscando la plaza de la bandeja y puente de San Jorge, cuanta gente, Alcoy es una ciudad grande, y hay mucha animación en las calles, entro en meta con un crono de 1h22´09”, buena marca, y las sensaciones muy buenas después de la maratón de hace dos semanas.</div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1P71TwiVMBjkceja9q2X1fPW3GRiCqTNy3Hcl3PRdAQ-P_PJpy01YpEjVQfPNESFqVZSdkXqLroy48Gh8vLY20E4Gh0TqVOmTOH1BxwuzTy4CryvEfT_89gV3kvBolp7vMfTXdLSDM2k/s1600/Foto0612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1P71TwiVMBjkceja9q2X1fPW3GRiCqTNy3Hcl3PRdAQ-P_PJpy01YpEjVQfPNESFqVZSdkXqLroy48Gh8vLY20E4Gh0TqVOmTOH1BxwuzTy4CryvEfT_89gV3kvBolp7vMfTXdLSDM2k/s320/Foto0612.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
Buena organización, todo muy bien señalizado y los voluntarios muy atentos a los desvíos, avituallamiento de agua cada 5 Km todo muy bien exceptuando el retraso de la salida y algo de fallo en el metraje de la prueba, en general, otra prueba mas para tener en cuenta <br />
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Otra mas a la saca y ahora va enserio bici a full <br />
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1h22´09” Clasificación: 83º de la general - 6º clasificado, master C<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1p2UNodxsEYThxlS05PVKGBTd7whlOQ9cy5OA9AWjBfAX3Y5F2VCnKr1qdD4NuEywkLpi1qkGneQwuPBLkXeitvGWpUXlJFPdiPuxOto-_t8obVuJ-Ww8alYmUf4rRwsq9hLauJhFK0U/s1600/meta+alcoy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1p2UNodxsEYThxlS05PVKGBTd7whlOQ9cy5OA9AWjBfAX3Y5F2VCnKr1qdD4NuEywkLpi1qkGneQwuPBLkXeitvGWpUXlJFPdiPuxOto-_t8obVuJ-Ww8alYmUf4rRwsq9hLauJhFK0U/s320/meta+alcoy.jpg" width="320" /></a></div>
<br />http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-76928321515001559012012-11-25T17:23:00.000+01:002012-11-25T17:24:41.435+01:00MARATON DE VALENCIA finisher en 3h21<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCHBxPrE0fl7-SUqfMN-ivfizK9R2fcb5JdZSDfI7u2QUz0VZzqXE2XRYuYzXe6XdGrxxvciXkyutJgDoRzXkOYPOOQyvKWLVmYp7gmWBM80U_WsfmtPHfEb1tqYD85qKCJHZ8omBLg8/s1600/finiser.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSCHBxPrE0fl7-SUqfMN-ivfizK9R2fcb5JdZSDfI7u2QUz0VZzqXE2XRYuYzXe6XdGrxxvciXkyutJgDoRzXkOYPOOQyvKWLVmYp7gmWBM80U_WsfmtPHfEb1tqYD85qKCJHZ8omBLg8/s320/finiser.jpeg" width="213" /></a></div>
Otra mas de larga distancia, diferente pero bonita, una maratón, mi primera maratón, a pie claro esta¡ me gusta disfrutar de lo que hago y aquí no iba a ser diferente.<br />
<br />
<br />
Según mi amigo Manolo Morente ya soy maratoniano, para mas alegría y con expresión taurina, tomo la alternativa de manos de Morente. Nos habíamos puesto en contacto ya hace mas de un mes, varios consejos muy útiles por su parte y por fin nos encontramos en valencia. Cada uno a su cajón de salida, Manolo esta muy por delante les salen las maratones por debajo de las tres horas, yo boy a 3h 30 <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pjFFd4rORem7LeyRdWcTOuPvzAUoVu1aP3HnQeaJ1uzK5y8Wor9NfDcrBsG4_4p69vXyFOB74kn8TXWYJW-LlFtDZgKSz6rdBUqgQSoYx_YlAhrO7eoK17RfICK5H42VVMbRem8Oo_8/s1600/EV_12453_PVSENPPVPVRRERHFDFCN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pjFFd4rORem7LeyRdWcTOuPvzAUoVu1aP3HnQeaJ1uzK5y8Wor9NfDcrBsG4_4p69vXyFOB74kn8TXWYJW-LlFtDZgKSz6rdBUqgQSoYx_YlAhrO7eoK17RfICK5H42VVMbRem8Oo_8/s320/EV_12453_PVSENPPVPVRRERHFDFCN.jpg" width="320" /></a></div>
mas de 14000 corredores entre la 10k y la maraton <br />
Salida con algún percance los africanos no están acostumbrados a les mascletaes, así que salida falsa y repetición de las jugadas, con mas de nueve minutos de retraso, dan la salida en un principio boy buscando el globo de las 3h30, no lo encuentro así que aligero el ritmo, a los 10km esta aquí, no me detengo estoy cómodo rodando por debajo de 4´30, así que sigo a este ritmo, pronto pierdo el globo, las sensaciones son muy buenas, el preparativo de la organización es descomunal, no falta de nada y en los controles hay geles, agua e isotónicos, creo que en los 42 Km. del circuito no ha habido ningún tramo sin gente animando y gritando el nombre de los corredores, además de estar amenizado con grupos musicales y altavoces casi todo el camino, impresionante la organización y los voluntarios <br />
<br />
Paso por el Km 21 en 1h40, este es un buen ritmo espero aguantarlo hasta el final, en esta maratón no té enteras del paso de los Km hay tanta gente animando que se te olvida el cansancio, solo disfrutas de correr por medio de Valencia, <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_Fa08SkYfM6dQWzqORt6EwdJxVT0iRyBlQKn9q2fFPGtmt65xjFiBj9u2BtQ9i4IFAzz1d1lvaGYHRisDhoUeVj1Lte9rhKxqYy1VfIwNcDR7Hn6g-y1rju5y1rJ5G2FK-Igqj1qSSc/s1600/valencia+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_Fa08SkYfM6dQWzqORt6EwdJxVT0iRyBlQKn9q2fFPGtmt65xjFiBj9u2BtQ9i4IFAzz1d1lvaGYHRisDhoUeVj1Lte9rhKxqYy1VfIwNcDR7Hn6g-y1rju5y1rJ5G2FK-Igqj1qSSc/s320/valencia+4.jpg" width="216" /></a></div>
<br />
Paso por el Km. 35, es aquí donde da el bajón o el muro, le saludo, soy consciente del trabajo realizado hasta aquí, sensaciones buenas y por un pasillo estrecho de gente los último 5 Km. llegamos a meta increíble un tiempo de 3h21´ me lo he pasado genial, Manolo esta esperando con Ana, el cómo de costumbre bajando de sobra de las tres horas. Y sus palabras, ya eres maratoniano Alfredo y un fuerte abrazo, solo queda despedirnos con una ilusión y la satisfacción de haber hecho un trabajo excelente después de no entrenar en todo el año la carrera a pie, por estar entrenando la natación para el cruce del estrecho de Gibraltar, haber una maratón en 3h21´ con buenas sensaciones y mes y medio solo de preparación. Ahora empezamos con la bicicleta que seguro esta próxima temporada disfrutamos igual... o más<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVLP-V_xb6bwdeqDSDZPWvxDMRflxhVWQ0UqecNG4HSZNSmXAoOVoS6mTkhaosJTx4GUj2t7pUriiK0fuCVkNfG1_fYaTwOHr6mqk39TGb-UPTgrJD7eCpq8tmN1kGKQ2BUKZa2j0TRow/s1600/valencia+18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVLP-V_xb6bwdeqDSDZPWvxDMRflxhVWQ0UqecNG4HSZNSmXAoOVoS6mTkhaosJTx4GUj2t7pUriiK0fuCVkNfG1_fYaTwOHr6mqk39TGb-UPTgrJD7eCpq8tmN1kGKQ2BUKZa2j0TRow/s320/valencia+18.jpg" width="214" /></a></div>
<br />http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-44379414273514354122012-10-28T21:27:00.002+01:002012-10-28T21:27:46.291+01:00VOLTA A LA FOIA DE CASTALLA<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjv_yUmXpCfPH6eZ0g2TJse9WvFPo4WeRQzUJEFEcI0N0s6eO3hKboR0eChEPsAb4hlBdFcv1vehh6eWGrMa95qCyV4LalbncXYQomcUk_yAto64IY-muzYaB0ellVy3qicC4xVAn3YOc/s1600/CARTEL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjv_yUmXpCfPH6eZ0g2TJse9WvFPo4WeRQzUJEFEcI0N0s6eO3hKboR0eChEPsAb4hlBdFcv1vehh6eWGrMa95qCyV4LalbncXYQomcUk_yAto64IY-muzYaB0ellVy3qicC4xVAn3YOc/s320/CARTEL.jpg" width="217" /></a></div>
<br /><br />
Un año mas, una buena carrera a pie que pasa de la media maratón, excelente prueba para tomar sensaciones cara a la maratón de Valencia <br />
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Sin madrugar demasiado, hoy corremos cerca de casa, a las 9.00 en Ibi, recogida de dorsales, calentando Mila y algunos mas de Bañeres, bastante frío es el primer día que bajan las temperaturas tan drásticamente, hoy de mínima 0º <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkkCxVGaiV0kAdiQQVz1EEjmFeCoRTdrUMv72Jd-PxMrgrJ0C_v8rC9BHSqCzK_V4ebjeP-KHRzZ8_7ILcPT8rdsCKAYIuqKgdPeFFDENvbW49qYpEnDq784brBOcWOP0Dh5zhNL0mM8o/s1600/Foto0582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkkCxVGaiV0kAdiQQVz1EEjmFeCoRTdrUMv72Jd-PxMrgrJ0C_v8rC9BHSqCzK_V4ebjeP-KHRzZ8_7ILcPT8rdsCKAYIuqKgdPeFFDENvbW49qYpEnDq784brBOcWOP0Dh5zhNL0mM8o/s320/Foto0582.jpg" width="320" /></a></div>
<br /><br />
Salida puntual 9:30, muy rápida es todo bajada suave hasta Castalla, los cuatro primeros Km corriendo por debajo de 3´50”, pero esta alegría se para entre Castalla y Onil, gente del trialcoy a buen ritmo, y es aquí donde corro con un componente del Aper de Alcoy, hasta aquí el ritmo se puede mantener pero los continuos repechos hacen que este baje, modero y regulo pues tengo que memorizar buenas sensaciones para Valencia<br />
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Ahora toca las rampas para Ibi , creo que fastidian mas las bajadas que las subidas, prácticamente estoy en tierra de nadie, ni me pasan, ni paso a ningún corredor, ya cada uno esta en su sitio, ultimo avituallamiento y derecho a meta con un tiempo de 2h02´20” – velocidad promedia de 4´27” – poción categoría 10º - posición en la general 80 – paso por el Km. 21 a 1h32<br />
<br />
Otra mas y sumando <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4_Q09C10VLWBkRUAWCkRo2Xh32CWLX7RX1LpzFLTQm8g1GKv4d-NCNE2F1OrQSUUWGK9dYwd4cmen0jH3rTGyqs6lRg3u9Hf4mOrDKs_fFbOn9SMF-fSE3g0YPZ8qbqDJyTnUMr80m7o/s1600/HH02M02S32HH-DSC_0120_JPG-+44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4_Q09C10VLWBkRUAWCkRo2Xh32CWLX7RX1LpzFLTQm8g1GKv4d-NCNE2F1OrQSUUWGK9dYwd4cmen0jH3rTGyqs6lRg3u9Hf4mOrDKs_fFbOn9SMF-fSE3g0YPZ8qbqDJyTnUMr80m7o/s320/HH02M02S32HH-DSC_0120_JPG-+44.jpg" width="320" /></a></div>
http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-47095362724507358972012-10-09T18:59:00.000+02:002012-10-09T18:59:08.267+02:00I Vuelta de Bicicletas Clásicas, Banyeres De Mariola.<br />
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Ya hace tiempo me llego a mis manos, una bicicleta antigua, se trataba de una Orbea, con sello del ayuntamiento de Alcoy del año 1964, un rato por aquí y otro por allá la restaure, respetando el dibujo original de Orbea y el color de la pintura, con sus cromados y demás.<br />
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Hoy ha tenido lugar en Bañeres, un evento de bicis clásicas, y que mejor oportunidad para sacarla a dar una vuelta por el pueblo.<br />
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A todo esto mi hermano también a restaurado una Velosoles Francesa de la época, esta es una bici con un pequeño motor a gasolina, vamos puras reliquias.<br />
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Se nos a unido desde valencia Paco con su BH, y como no el organizador del evento Carlos, con una Orbea de los años 60 y el club ciclista de Banyeres también <br />
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Después de dar una vuelta por el pueblo, acabamos en el molí d´ la hombria, paraje de sierra por donde pasa el rio Vinalopo, al finalizar hemos dado cuenta de unas buenas cocas junto a otros tantos vecinos del pueblo, que han hecho un recorrido a pie en este dia festivo del 9 d´Octubre, dia de la comunidad Valenciana <br />
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-33133134980380245852012-10-08T17:00:00.000+02:002012-10-08T17:21:44.162+02:003ª MEDIA MARATON DE ALICANTE<br />
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El año pasado ya me quede con ganas de hacer esta media, pero el reto del cruce del estrecho de Gibraltar, a nado me ocupaba todo el tiempo de entrenos, así que a otro año. Y así es con algo menos de 60 Km y 16 horas de entreno, me planto en la media maratón, un test de montaña y todo lo demás carreras por el polígono.<br />
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El sábado día 6 pasamos por la feria del corredor, muy buen ambiente, con Chema Martínez firmando autógrafos y atendiendo a la afición, recojo mi dorsal, el 28 y a descansar a casa <br />
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La media maratón es en honor a Kathrine switzer, fue la primera mujer en correr una maratón, prueba que estaba destinada exclusivamente a los deportistas varones en 1964 (ya decía yo que nací en un buen año).<br />
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8:30 de la mañana, aparcamos y tela con el sarao que hay aquí corredores por todas partes, calentamiento de rigor y a la salida. A las 9:00, con puntualidad Inglesa se da la salida; fuerte pero cómoda, los primeros Km. son cuesta abajo y se corre por debajo de 4´el Km. pronto estamos en el puerto, que gozada , correr por aquí y por medio de Alicante sin trafico, lugares tan emblemáticos como el Ayuntamiento, Avenida Maisonnave, Plaza de los Luceros, Paseo Gadea, etc.<br />
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En el Km 13 hay una subida, quizás la que más se puede notar, no por el desnivel si no por el punto kilométrico en la que se encuentra, yo particularmente me encuentro muy bien mantengo el ritmo y ese entreno que hice con Vicente subiendo a Montcabrer corriendo y bajando a Agres me esta viniendo muy bien, tengo fuerza, de resistencia ni hablemos y ganas de disfrutar aun mas. <br />
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Km 19 zona centro, esto esta echo miro mis tiempos, estoy por debajo de 1h35 seguro, sensaciones buenas, ya solo queda la subida al Rico Pérez, me aprieto un poco pasando a varios corredores, hasta llegar a las pistas de atletismo del Tosal, es aquí cuando veo a un corredor coger de la mano a su hijo pequeño y aflojo para dejarlos entrar y no fastidiarles la foto ( que yo de esas tengo unas pocas y menudos recuerdos con mis retoños)<br />
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Ya esta otra mas a la saca y con la preparación justa, 1h32´46” 9º posicion en la categoria master C y el 110 en la generar de 1300 participantes, súper satisfecho y disfrutando un montón <br />
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Referente a la organización, esta es impecable, los voluntarios una caña, no-solo ayudaban, también aplaudían y animaban a todo dios, el grupo Brotons, cada vez se superan mas en todos los eventos deportivos que organizan, todavía me acuerdo en la travesía del Campello, no hay cerveza¡¡¡¡. Te devuelven dos euros de la inscripción, desde luego además del buen hacer, ONRRADOS. Seguid así y nos tendréis en vuestros eventos deportivos <br />
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Un rato en el avituallamiento y para casa, y a no parar que la vida son cuatro días <br />
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http://alfredociclomaratones.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/00913714077279387849noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1107442323959793710.post-20489998006383078502012-09-24T23:26:00.000+02:002012-09-24T23:26:11.260+02:00TRAVESIA CAMPELLO - ENTRE PLAYAS 5km <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjOz4lbXeUPcOIUejWC43L7ZwFVtc-xR1rpUVbw_PMBIJnpsNRjXlPtbgmmq_W7jKR_5U_CjoQOi-FcdWwDzy1TTnaI6rG0XS3WOYYQ2YL2hpFPzO6j6Lavm-ro4-gI28rp84gt2HQQow/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjOz4lbXeUPcOIUejWC43L7ZwFVtc-xR1rpUVbw_PMBIJnpsNRjXlPtbgmmq_W7jKR_5U_CjoQOi-FcdWwDzy1TTnaI6rG0XS3WOYYQ2YL2hpFPzO6j6Lavm-ro4-gI28rp84gt2HQQow/s320/03.jpg" width="320" /></a></div>
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Ya hace más de un mes del estrecho y es hora de juntarnos el grupo, lo mejor juntarse en una travesía y de camino que hacemos lo que más nos gusta, y pasamos la mañana juntos <br />
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Esta travesía empieza a las once de la mañana , , parece mentira no hay que madrugar jejejeje .<br />
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Samu , Aranza y los padres de Samuel , Ana y yo por otro lado y Oscar, Jaime y la demás cuadrilla de Ibi en otro coche , todos para el Campello ,<br />
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Una vez aquí, nos marcan el dorsal, saludos a los conocidos y al agua , otra salida muy rápida, leña por doquier como siempre , hasta que después del espigón del rio, ni paso ni me pasan , le tiro con ganas a los brazos , tengo ganas de nadar, la sensación es que voy bien en el grupo de delante, sin contar a Larrosa y demás lobos marinos , que en vez , de brazos tienen motores (fuera borda). <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOo8u5u8Z2rrYmQ970xQ3eVHwcwUekRA29N0mXIl4dMEk1DpT0XMEaLOn7lt9Ibc4yTP5ScGN8qf1m_dRVLQmZ-uLDitfumG6G0VAyKX8qQLLTw9PI0PGK2hdVof9YyRyMs2qCRNi-d0/s1600/campello2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOo8u5u8Z2rrYmQ970xQ3eVHwcwUekRA29N0mXIl4dMEk1DpT0XMEaLOn7lt9Ibc4yTP5ScGN8qf1m_dRVLQmZ-uLDitfumG6G0VAyKX8qQLLTw9PI0PGK2hdVof9YyRyMs2qCRNi-d0/s320/campello2.jpg" width="320" /></a></div>
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Nada más lejos de mi asombro , cuando veo el fondo , este no pasa a la velocidad que yo me esperaba , yo le tiro con ganas pero no hay velocidad , menuda corriente de cara que llevamos … seguimos de una bolla a otra hasta ver, la que nos da la vuelta para llegar a meta en la playa de Muchavista , acabo con un crono de 1h29 , en 5000 metros , puesto de la general 40 y 9º en M/b<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvNAugC5xe-r5ngXzmqbn4J_NvywjUMf-nvsdDbO-hcXb6t2czRBD9iylM5TFrMMweOFetTDdBynQihgS_kPNW-2ibgPpPeL-hGlMN0KmmbtwtoVT7nicHeczNGgycAnmWGOq0BVajIA/s1600/llegada+campello.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvNAugC5xe-r5ngXzmqbn4J_NvywjUMf-nvsdDbO-hcXb6t2czRBD9iylM5TFrMMweOFetTDdBynQihgS_kPNW-2ibgPpPeL-hGlMN0KmmbtwtoVT7nicHeczNGgycAnmWGOq0BVajIA/s320/llegada+campello.JPG" width="320" /></a></div>
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Nos quedamos para la entrega de trofeos, aquí nos conocemos todos y la fiesta como siempre en las clausuras, está asegurada <br />
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Creo que es la ultima travesía de la temporada de verano, ahora las que vengan serán con neopreno y cortas, para no perder el ritmo ni el contacto con los amigos en aguas abiertas <br />
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