VOLTA A LA FOIA DE CASTALLA 27,5 KILOMETROS

Y  LLEGÓ¡¡¡  Una carrera a pie  que  pasa  de  media  maraton  en un   principio pensaba en  aguantar a un ritmo  bueno  de  4:45  , mas  o menos  esa  era  la idea que llevaba ,  pero  el final  resulto mucho mas  gratificante   en lo que  al ritmo se refiere ,  de  buena  mañana   los componentes  del grupo  Matias , Tino  , Mila , Edu ( marido de Mila   )  y Ana  ,  salimos    para Castalla   ,

 sobre las  nueve   recogemos  dorsales  preparativos  antes de  la salida   y  en un  momento nos  colocamos   todos   bajo del arco de salida  , chupinazo  y  mogollón de  corredores   por medio de las  calles de   Castalla  a los pocos  kilómetros  Matias  y yo vamos juntos  un ritmo  muy  bueno  sobre 4:30  no esta mal   comentamos  Matias  y  yo     , vamos rodando  con este ritmo alegre  y  sobre el  kilometro 15 , Matias  comenta que me valla ,  va un poco  forzado  , con el nivel que tiene  confío  en que recupere y me alcance  un poco mas   adelante  ,

sigo en el grupo de los de Jativa que  andan bien   y  además  van cantando el ritmo  los  kilómetros   casi siempre  rodando  entre  4:30  y  4:15 ,  sobre  el  kilometro 21  ya pienso que  lo que  queda esta  echo  y  rafa  de  Jativa   me dice  que este kilómetros  le  hemos corrido a  4:05   , se notan  que  estos andan  ,  sigo  y   los de Novelda  suben un punto ,   y seguimos  con el cachondeito de  que  correr  es  cosa de cobardes ,  entre risas  y  cometarios   , como  " hay que ver  para  dos  gallinas  que  hemos robado  la paliza de  correr  que  nos estamos dando ""y  a todo esto  correr mas que biene la guardia civil ¡¡¡ , sin darme cuenta  me  faltan   dos  kilómetros  y medio para  acabar  esto esta  echo   hago un calculo de  tiempo  y  creo que  estoy  sobre las dos  horas ,  y  así fue

 27,5 kilómetros -  2 horas  y 2 minutos ,  puesto en la  general 116 de 624  corredores  posición  categoría  veteranos C  11  de  92  corredores  a una  media  de 4:27 / km
 mas que satisfecho  , este año esta siendo un año de buenos resultados en el que estoy  disfrutando de mis  retos,   creo que  he echo bien  en quitarme un par de bichos parásitos , esto promete  y el año todavía  o se ha acabado

RADICAL MARBRAVA ELITE

Esta   era  la  travesía que cerraba  la temporada de  natación  , pero no ha podido ser, esta mar  no se ha dejado nadar .

Salimos  mi familia  y  yo de  buena mañana   y  sobre las  diez  llegamos a  Calella de Palafrugell , la primera impresión  , VALLA SITIO  BONITO PARA NADAR   ¡¡¡ , paseamos un rato por el paseo de ronda   por donde se ve la mayor parte  del recorrido de la travesía  , y unas vistas increíbles ,

  nos dirigimos a la reunión  que tenia  prevista Daniel Serra  y su equipo ,  donde ya nos  adelantó que  no estaba la  cosa clara  por el mal tiempo , pero que mañana  en  Port Bou se tomaría  la ultima  decisión ,  ya era sabido por todos  el mal tiempo que haría,   esperemos que   no se cumplan las  previsiones meteorológicas  , después  de la charla   hacemos  un entrenamiento dirigido por Daniel , en  la playa de Calella de  Palafrugell ,  en el entrenamiento   me encuentro  a gente del foro   Xavi  y Rovert  Mayoral   buenos deportistas  y mejores personas  , me comenta Rovert  que  Daniel Leiva   se  dejara caer  mañana , 

 Despues de este  entrenamiento   chocolate   y  cruasanes   , riquísimos  y mas  cuando  solo llevas  un café desde las  cuatro de la madrugada  jejeje , buen  habiente  de nadadores   y  la organizacion se le vé con entusiasmo  y buen hacer , esperemos que  el tiempo aguante .

  Domingo por la mañana    desayuno  un par de horas  antes,  mi idea   es nadar , pero cuando llego  a  Port Bou  me encuentro  con  algo que era inevitable  , se suspende  la travesia ,  con esta mar  no  es  prudente  tirarse al agua.  La mar  brava  hace  honor a su nombre 

 Nector  Serra   nos dice  que nos vallamos  a  Calella de  Palafrugell , que la organizacion hará   una charla y  nos  darán  los regalos que tenían  previstos 

  En las carpas  nos explicaron  lo que ya sabíamos  y  es lo mas prudente   se hizo entrega   de los regalos  sorteos   mas  chocolate  , aquello parecía  una  quedada  de  nadadores  , buen  habiente    

 Tengo que destacar  varias cosas .  un diez para  Daniel Serra  y su equipo,  tenían un buen sarao  montado  para la travesía ,  la Radical Marbrava  tiene unas muy buenas bases  sentadas para  hacer un hueco en el caledario para esta travesia ,  el sitio para  nadar  es espectacular  y las gentes   amables   y consideradas  ,  aunque  no  he hecho la travesía me lo he pasado muy bien en un paraje   muy bonito  , para la próxima edición  estaré   hay  pues  en el sorteo me toco  una  noche de hotel  

Gracias  a Daniel  y  al equipo  de Radical Swim  por  este    fin de semana tan agradable  que  hemos pasado  en Calella de Palafrugell, mas que una  travesia  ha sido una quedada de nadadores  en un sitio incomparable , la travesia ya se hará 

ISLAS HORMIGAS   al fondo  , por donde transcurre la travesia

distancia entre la  salida  y las islas hormigas  donde   retorna la travesia

                            Al fondo  playa  de  la Calella de Palafrugell ,  salida  de la travesia

                                                 ESTE SITIO HAY QUE NADARLO

TRIATLON MEDIA DISTANCIA EN CANET DE BERENGUER

3º clasificado  Grupo Edad: G45-49M

3ºclasificado,  251 HERNANDEZ MARTINEZ ALFREDO NO FEDERADO 0:32:19 0:02:36 2:30:49 0:02:15 1:44:26 4:52:25

Despues  de hacer  el triatlón de  Valencia,  y acabarlo  con muy buenas sensaciones, me quede  con ganas de más, pensado  i echo,  con las miras puestas en el medio de Canet, a por  él ¡¡¡.

 Tengo muy mal dormir en los hoteles, asi que a las   4 de la madrugada  en pie  mi mujer  Ana  y  yo,  de buena madrugada  carretera  y manta, a las  6 en la playa de Canet,   la organización  esta empezando  montar el chiringuito.

 

 Recogida de   dorsal, apertura de boxes,  colocación de material  en orden, el mismo ritual  que en valencia,  solo que aquí  vamos con  neopreno, el agua esta  muy buena de temperatura,  pero como todos lo llevan,  me lo enfundo  y  para la playa,  bocinazo de salida  y  al agua, desde un principio no estoy bien colocado,  pero una vez   paso la primera bolla,  solo tengo  que hacer lo  que  sé, nadar  y estirar bien  y  en un  momento , estoy   en el grupo de cabeza,  un grupo de unos cuarenta nadadores, aquí boy  bien, salgo  del agua  y estan  en la salida,  Domi  y  Ángel¡¡¡¡ junto a mi mujer,  chocazo de mano,  corriendo  y  a desenfundarse el neopreno. transición lenta,  2 minutos y medio,  hay algunos que tienen una gracia para quitarse el neopreno¡¡¡ jajaja

 

                                                           
 Bueno la primera pasada  y  no ha estado mal  en el agua,   me he portado de lujo,  ahora bien  la  bici, son 90 kilometros mitad,  cuesta arriba  mitad   para  abajo, la primera vuelta  se me hace larga, el terreno  es  a  plato  todo el rato  y  como  de costumbre  apretando los dientes,  me pasan algunos  pero no hago caso,  cascos aéreos   makinas  tope guay  y peña  que se ve  que en esto ya estan curtidos, yo a mi ritmo,

TRANSICION ,  NATACION - CICLISMO

 La segunda vuelta  se me hace mas corta,  pero  el reloj de la bici me dice, que aunque  parezca que valla mejor,   solo mantengo el mismo ritmo, y estoy dentro  de  la idea que llevaba, 2 horas y  30 minutos,   en una media de  35:81 km/h,  he forzado lo justo en la bici, por que me espera 21 kilometros  corriendo  y  eso es mi punto flaco,  ya empieza a  apretar un poco  el sol  pero no molesta,   he de decir que la temperatura   hasta ahora  ha sido excelente,

             

Bueno transición  y  carrera a pie, al principio  no daba una  zancada  bien, y  cambiar  el chip me ha costado mas de  5 kilometros, ya a  partir de hay  ya perece  que empiezo a correr   bien,  trimono  con la  cremallera bajada, hace  calor  pero   cuando controlo a los jueces  me lo  subo  que estos  sancionan por todo,  calor,   ya no me salto  los avituallamientos  agua   y  cocacola.

  la primera  vuelta, ya  digo,   raro,  en la segunda  boy  mucho mejor  con buen ritmo, ya  adelanto a  algún corredor  que otro,  y en la tercera  ya  fluyo no pe pasa nadie y adelantando  corredores,  enfilo la ultima recta,   en el paseo marítimo, gente  aplaudiendo,  esto perece  la cima del Portalet en la quebrantahuesos, donde la  gente  te lleva  con los  aplausos,  y por fin  veo  el arco de meta, me espera  Ana,  a estado hay disfrutando de  verme  disfrutar a mi, tambien  esta mi buen amigo Toni Mainero,  de  ciclos  El Belga, saludos y  felicitaciones entre tantos, tambien José Manuel,  que hicimos la Luchon – Ballona en el mismo  grupo

    Cruzo la linea de meta  con  una sensación  de bienestar, alegria por  acabar  esto que hasta  hace  unos meses  ni  se me habia pasado por la cabeza, acabar  un tri de media distancia,  cuando  solo  antes que este  me  habia  atrevido  con el olímpico de Valencia

Resumiendo. 

 Las sensaciones en el agua muy  buenas,  en una posición de lujo   en la bici  tal y  como me lo habia  planteado,  una  media de casi  36 km/h,  aunque   en este terreno es para  sacar    un par de km mas, la carrera a pie,  es algo  que  no sale   por las buenas,   el running   hay que entrenarlo,  en esto no hay  artistas  por que si,  1 hora 44 minutos, a una media de 4:58, lejos del ritmo de  4:30  al que  yo estoy rodando habitualmente

 Los tiempos  de la organizacion:

Posición  88  de 251 HERNANDEZ MARTINEZ ALFREDO NO FEDERADO,  categoría  G45-49M,   natación:  posición 44,   vel 1.4, timepo  0:32:19  -  box  0:02:36, ciclismo: posición   82,  media km/h  35.81,  tiempo  2:30:49  -   box 0:02:15, carrera a pie:  posición    119, vel  4.58,  tiempo  1:44:26 -  tiempo total  4:52:25


G45-49M4:35:49

Grupo Edad:

1 140 TOQUERO FONTAL MANUEL MARLINS TRIATLON MADRID 0:31:42 0:01:19 2:30:36 0:01:05 1:31:07
 4:45:32

2 48 GASCON NEBOT MIGUEL T. EVASION CASTELLON 0:41:56 0:01:50 2:28:27 0:00:55 1:32:24

3 251 HERNANDEZ MARTINEZ ALFREDO NO FEDERADO 0:32:19 0:02:36 2:30:49 0:02:15 1:44:26 4:52:25

 la organización muy buena,   muchos  voluntarios  y  amables con la gente,   sobre todo habia uno  en  el puerto  que era la leche,   animaba a todo  dios   y  te chocaba la mano cada vez  que pasabas, que  caña de  tio.  

 He pasado una mañana   muy agradable,  tres buenos amigos   han venido a verme, ahora  toca   cambiar el chip  y  hacer la  ultima travesia seria del año, despues,   algunas medias maratones   por  la zona  y a partir  de aquí   cambiar el chip radicalmente   para la bicicleta  que me llama desesperadamente.