Semana regenerativa, después de la sesión doble de breves de 600 kilómetros de estas dos ultimas semanas pasadas
Tres sesiones de natación durante la semana, descansando martes y jueves, el viernes ya mas recuperado, me marque un tes de 3000 m croll continuo , con muy buenos resultados para lo poco que estoy nadando este año, parciales de 8:15 en cada 500 metros y uno de estos con palas a 7:18, para mi eso es un buen ritmo de travesía en aguas abiertas
El sábado, acepto la invitación de mi amigo Pedro de Villena, y salgo con la peña ciclista villenense, con un ambiente inmejorable y buena armonía entre sus componentes, en total una mañana muy divertida con buena gente
126 Km con una media de casi 27 Km/h y varios puertos
Hoy Domingo toca entrenar un poco de remo, que se nos echa el tiempo encima y esto esta verde, Toni no puede entrenar hoy por circunstancias personales, así que decido ir y hacer tres horas, eso sí, haciendo hincapié en la técnica. Salgo del Campello con la idea de hacer 20 km, hasta pasar el faro del cabo de la Huertas y volver al Campello, la ida con aire en contra pero la mar en calma, a la vuelta la cosa se pone un poco mas picada y como siempre el aire tiene mas fuerza, con lo que me empuja el kayak hacia dentro y me cuesta de palear bien, pero no he venido hacer km, sino a machacar la técnica, buenas sensaciones y tiempos clavados tanto a la ida como a la vuelta dos horas y cincuenta minutos en total en 20 kilómetros, la semana que viene repetiremos pero con mas volumen.
Que bien te lo pasas Alfredo, sabado con la bici, domingo con el kayak a la playita. Eso si que es vida, el dia menos pensado me alquilo un patinete a pedales y te acompaño.
ResponderEliminarSALUDOS CAMPEÓN