domingo, 31 de julio de 2011

FIFTY- FIFTY

De nuevo en el Campello, este sitio se ha convertido en lugar de entreno habitual, a las 8:30, nos vemos en el puerto Toni yo y las acompañantes, después de la charraeta y sin demasiadas prisas nos metemos con los kayak en el agua, decidimos de intentar llegar hasta la Vila, pasamos la loma Reixas, la Torre Vigía de la cala del charco y para lo que queda, de tirón hasta la cala de Montivol. Una calita espectacular y muy tranquila, con un pedazo de chiringuito que daban ganas de quedarse a tomar unas cervecitas, pero hay que volver.



Salida titubeante, se esta rebolicando el mar, esa era la previsión meteorológica, la frecuencia de las olas es muy continua, con lo que si te descuidas con una te revuelca la siguiente, como de costumbre remando con fuerza y buena cadencia

En total 4 horas de remo con 10 minutos de descanso

Mes subido de volumen, 10 entrenos de natación once horas y media y 32 kilómetros de piscina, 6 entrenos de ciclismo 1580 kilómetros en 56 horas y dos entrenos de remo 52 kilómetros en seis horas y media, esto es todo lo que ha dado el mes de Julio, satisfecho ya solo quedan 15 días para empezar los dos retos para los que me he preparado este año

miércoles, 27 de julio de 2011

DESCANSO ACTIVO

Estamos en plena temporada, mucha actividad deportiva, y es importante un descanso activo, para esto, el sitio lo tengo en mi memoria, el Parque Natural del Monasterio de Piedra.
Como bien digo, es un descanso activo, pero con tranquilidad, pasear en bici, con un recorrido por sus monasterios e Iglesias, y he aquí el Cister, enterarse de cómo era la vida de los monjes de piedra, admirar el arte Cisterciense, donde se suprime el lujo la fastuosidad, con mucha luz, nada común a las iglesias que estamos acostumbrados a ver por nuestros pueblos, sitios en los que se respiran una tranquilidad y paz, recorres varios monasterios de esta orden y conoces cómo vivían los monjes y de primera mano los caminos y senderos que recorrían a pie o a caballo para llegar a estos espacios espirituales tan alejados de las grandes ciudades, yo particularmente   me   decanto  por  hacer  este  recorrido en  bicicleta


 
Una visita en bici por estos parajes te carga las pilas, vamos a por el final de temporada ¡¡¡

domingo, 24 de julio de 2011

HOY TOCABA MONTAÑA RUSA

Otro entreno mas, Toni y yo, esta vez probamos playas de la zona de Oliva y Denia, playas abiertas al mar y por consiguiente, fuertes corrientes y buen temporal

Hoy nos acompaña Ana y Susana, también contamos con un miembro de la asociación de AFAMURO, la señora Amparo, que pasa sus vacaciones por estas playas, después pasaríamos la tarde con un buen café y de tertulia con su encantadora familia




A las 10:30 de la mañana Toni y yo estamos sospesando la idea de echarnos al agua, hoy Neptuno esta cabreao, de echo Toni no sale en el primer intento, pues la fuerza de las olas le habre los zambuchos del kayak.
Palea con fuerza¡¡¡, me dice Toni, pues es casi, imposible salir de la orilla, clavando pala y las olas por encima de mí, al final consigo salir y ya boy empapado




Decidimos tirar dirección Denia , llevamos el aira por la popa, y es fuerte estamos muy adentro evitando el rompiente de las olas cerca de la orilla, pero aquí dentro también son fuertes y suena mucho el casco con el golpeteo de las olas
Estamos a la altura del Vergel y es aquí donde decidimos dar la vuelta no sin antes comer un poco, que hemos madrugado y un café de buena mañana no da para mucho, reemprendemos la marcha, algunos barcos con sus patrones desaprensivos pasan muy fuerte cerca de los kayak, la mar ya esta fuerte como para sortear también las turbulencias de los barquitos

Me encuentro bien, remo con mucha fuerza, y fluyo en el agua tiro de técnica y llevo la pala muy atrás, muy buenas sensaciones, el aire es de cara y bastante fuerte, entre 25 y 30 km/ h, las olas son entre 1m y 1,5 m, y por fin ya estamos de nuevo en el punto de partida, imposible entrar a la playa, no hay mucha gente a mas de 10 metros en el agua pero detrás de esta línea estaba lleno de gente y no podemos atracar así, vuelta atrás para buscar un sitio despejado donde entrar, Toni entra bien como puede y yo al final vuelco, haber quien es el listo que esquimotea a un palmo del agua, así que tiro de cubre y a nadar,

buen día y muy buen entreno valorando esto pues el día de la travesía no sabemos que tiempo nos puede hacer ya tenemos fecha concreta aunque todo depende de la mar que haga este día

Los días que tenemos previsto para el reto solidario por AFAMURO, serán los días 14,15 y 16 de Agosto, próximamente iremos dando los detalles,
Estamos preparados.

jueves, 21 de julio de 2011

BREVET 1000 KILOMETROS DE VALENCIA


Esta es el súper brevet de 1000 Km, un brevet que yo aconsejaría a todos los que pretenden ir a la Paris-Brest-Paris, cinco de la tarde, llega Pedro por casa y después de cargar las bicis , salimos dirección a Massamagrell, recogida de carnet de ruta saludos a los 25 valientes, y digo valientes ... 1000 Km en dos días y medio, a una media de 28,5, la primera jornada con 535 kilómetros de tirón , con toda una noche y un dia dando pedales, aguantando sueño, cansancio, y muchísima calor

AMANECER
ATARDECER
Primer control Alborache a 75 Km de la salida, aquí cenaremos, tenemos toda la noche por delante y hay que alimentarse, subiremos a la meseta castellana dirección Albacete, el terreno tiende a subir durante 130 Km, este año vamos con mas media que otros años, así que nos encontramos todas las cafeterías y restaurantes de carretera cerrados, incluso en el Jardín , donde nos esperaremos hasta que a las 6 de la mañana que uno habre , cafetín y emprenderemos la marcha hasta Villanueva de las fuente que es nuestro segundo control, aquí también el bar esta cerrado, esperamos desayunamos y marcha,
 

Me encuentro muy bien el sueño me a respetado, la dama del sueño no me ha visitado (menos mal por que la paya es un poco pesada)

A partir de ahora el calor se deja notar , me hidrato bien , pero todo lo que bebo es poco y estos llanos con estas rectas interminables, con la flama que sale del asfalto , que los campanarios de los pueblos que se ven al final de las rectas, perece que sean espejismos como los oasis de los desiertos
 
 

Seguimos comida en Almagro bonito sitio y mejor temperatura, menuda nos espera a la salida, más llanos y más calor, pero esto es lo que hay por estas fechas .

Pasaremos por Valdepeñas, Ciudad Real y Manzanares, y por fin después de unos pocos repechones estamos en Ruidera, cena buena , cama y de nuevo a las 5 de la mañana en pie para hacer lo que más nos gusta , dar pedales ( aunque esto ya lo estoy dudando) el habiente es muy bueno como siempre, con Pedro me lo paso bien es buen compañero como tantos otros
 

Seguimos y los pueblos van pasando Argamasilla, Tomelloso, Quintanar, Saelices ( aquí me marco un par de calipos del 15%) y en Villar de Cañas, pararemos a comer, no sin antes haber subido una rampa de unos 400 metros al 17% par ir haciendo ganas de comer,
 

 

Seguimos por estas carreteras de la provincia de Cuenca , rompe piernas con fuertes desniveles hasta Motilla del Palanca,r , donde nos reagruparemos, embalse de Contreras y por fin, la Venta del Moro, cenita reponedora y a dormir,

A las 7 de la mañana de nuevo en la bici, ya solo quedan 150 kilómetros esto esta chupado y el terreno es conocido, Lliria, Betera y Massamgrell

 

 

En total 1003 kilómetros, en 34 horas y 38 minutos de bici, con una media de 28,5km/h, prueba homologada en 64 horas, destacar que el aire a molestado lo justo, exceptuando cuando daba de costado y los abanicos eran un poco amplios, el calor a sido insoportable en algunos tramos horarios del dia, y también he de destacar la compañía de buenos amigos, Paqui Mari y Sonia como siempre atentas a todo el grupo, pasan el mismo sueño que nosotros , el calor y el cansancio y están siempre que las necesitas

Estamos preparados para participar en la prueba ciclista más importante del mundo de ultrafondo, este es nuestro objetivo para este año ya esta cerca
HACE YA  OCHO AÑOS,   DOMINGO , YO Y UN PAR DE AMIGOS MAS, NOS  EMBARCAMOS  EN  ESTE TIPO DE  AVENTURAS DE LARGA DISTANCIA , HOY  ESTAMOS PREPARADOS  PARA  CUMPLIR  NUESTRA  TERCERA , PARIS-BREST-PARIS.
 GRACIAS A TODOS  LOS QUE NOS  HABÉIS  APOYADO , LLAMADO LOCOS  , A LOS  QUE  HABÉIS  VALORADO LO QUE  HACEMOS , GRACIAS  Y  VA  POR  VOSOTROS ¡¡¡
 

Y  conseguiremos  la tercera  ¡¡¡

domingo, 10 de julio de 2011

Travesía Tabarca – Santa Pola

No era esta una travesía que tuviese en el calendario este año, pues no entré en el sorteo de las plazas, pero hace dos semanas me llamaron de la organización, que tenia dorsal, y sin pensarlo acepte la plaza, el año pasado me divertí mucho así que siguiendo mi línea de ir a las competiciones a medirme con migo mismo y pasármelo todo lo mejor posible acepte el reto

4:30 AM. Me despierto o mejor me levanto de la cama, pues esta tarde pasada se celebro un descenso urbano de bicis de descenso y entre el spiker y la verbena en la puerta de casa no me han dejado dormir mucho que digamos ( pero en algún lado la tienen que hacer ¡¡)

a las 5:00 salgo con Ana, dirección a santa pola, en el puerto tienen montado un sarao del 15, recojo mi gorro y dorsal, o mejor me lo pintan en el hombro, me embarco en la tabarquera y para tabarca

La salida de la playa es espectacular, 850 nadadores dando brazadas, impresionante, salgo fuerte pero sin desfondarme, manotazos y patadas a gogo , creo que este año no me he colocado bien en la salida, pronto cojo el ritmo y a seguir bollas, esta claro no me he colocado en buena posición para la salida, la muestra es que ,  hasta el km 4 , he estado adelantando a otros nadadores , no es normal, a partir de este km, me pongo paralelo a otro nadador que rodaba al mismo ritmo que yo y detrás unos seis nadadores a rueda, en el km 5 la cosa cambia y apretamos todos, ahora el que va a rueda soy yo y en cuanto entramos en el abrigo del espigón, estiro bien con cadencia y a meta , creo que los que apretaron, lo hicieron demasiado pronto para ellos.
Un dia muy divertido , me lo he pasado en grande, muchos amigos como Pedro de Villena y familia con el makina de su hijo, que no nada ... VUELA, José Luis La Rosa , recién llegado con los del club de natación RC7 de Alicante, de la travesía Ibiza Alicante , reto solidario ( que makinas) el Pepe Cabanes, que esta vez me ha ganao por tres minutos , ya tengo pa desquitarme en la próxima jajaja y mi amigo Toni de Muro ,que ha venido con su kayak para acompañarme , pero entre tantos nadadores, a sido imposible localizarme en el agua , un dia agradable en el que cumplo 47 añitos y que mejor manera de celebrarlo , la vida es bella ...


En total 6 kilómetros en aguas abiertas en 1h 42 minutos (el mismo tiempo del año pasado) puesto en la general 220 de 850 y el 15 en la categoría veteranos B

clasificacion  de  champion chip  levante :
 220 HERNANDEZ MARTINEZ, ALFREDO 1.42.13  a  4,36 VETERANO B 15


Ahora toca cambiar el chip para el brevet de 1000 kilómetros que empezaré el jueves que viene.

seguimos ¡¡¡

martes, 5 de julio de 2011

Brevet 300 de Linares, (donde los cerebros se cuecen)

Ya estamos metidos en otra y no es por ir, este año he decidido que el entrenamiento para la Paris – Brest, lo haré haciendo brevet, que hoy por hoy, las hay en casi todas las regiones de España.

Así que me dispongo a relatar un dia de Calor extremo , en compañía de randonneers , kilómetros bajo un sol de justicia y un alquitrán que se derrite



A las 7 de la mañana en la plaza se Santa Margarita, como ya es costumbre, grato encuentro de buenos amigos con los que pasé todo el dia, Manolo Morente, José Maria Benayas, Fran, Pacomi, José Luis el vasco, y Antonio Paredes, este ultimo, decidió hacer la ultima parte del recorrido a su ritmo y acabo como un buen ranndoneeurs que es.

La mañana no es fresquita, es un preludio de lo que se nos venia encima, antes de la salida el tito José Maria Benayas y yo nos retratamos frente al toro de la plaza, esta foto se esta haciendo clásica, así que, todo el que valla hacer un brevet a Linares le tiene que arrancar un quite al torico



Salimos de Linares hacia castellar que es donde giramos para la venta de los santos, aquí Antonio se cae por culpa de un conductor desaprensivo que le ha cerrado, y además no se para, el centro de salud, esta en la misma esquina, así que le curan y seguimos, empezamos a subir parte de Sierra morena por su lado más oriental, esta zona es bonita, y aquí el lorenzo empieza a manifestarse, en Villamanrrique paramos en la fuente para esperar a Antonio, el golpe le ha dejado un poco hundido y no es capaz de seguir el ritmo, confiamos en su experiencia, como al final así fue,

Ya hace calor con justicia, unos 35 grados chicharreros , es curioso pero hasta hoy no había oído cantar a las chicharras, a esto, estamos en el pantano de Valdepeñas, que gozada unos largos nadando en estas aguas claras y someras, dejo de soñar, y los demás también, por que nos confesamos que todos teníamos el mismo pensamiento

Por aquí nos alcanzan Ángel y Pepa en el coche de apoyo

Primer control Valdepeñas ( se puede beber mas cerveza con limón ....???) , La camarera se volcó con nosotros, que no les falte de na a estos chicos, ( pero donde iréis con la que esta cayendo??) beber hijos míos beber... , y nosotros además de esponjas por naturaleza, con un poco de sed, hasta el punto de tener la lengua pegada en el paladar

Por fin el sitio previsto para la comida y por supuesto de 1º cerveza de 2º mas cerveza y después comeremos una ensaladita y algo de carne y de postre ya se había acabado la cerveza

Continuamos el viaje, y le comento a Manolo que vamos un grupo muy homogéneo, rodamos todos mas o menos igual todos llevamos el peso de los relevos estamos súper organizados y no nos tenemos que decir nada .. y es que modestia aparte, de los que vamos en este grupo hay mucha experiencia en esto de randonear


Ahora viene lo peor al girar en torre de Juan Abad, el aire es de cara muy fuerte, seguimos compartiendo la primera posición en la cabeza del grupo cada uno un ratito, colaboramos todos, un lujo, no va nadie destacando por delante y cada uno pone su ritmo cuando le toca en cabeza, respetando a los demás, verdaderos ranndoneers

Paradita de nuevo en Villamanrrique, fuente de agua caliente pero me bebo lo que sea y un helado para bajarle la temperatura al agua de la fuente, el calor aprieta a base de bien los 40 grados seguro los hemos cogido ya seguiremos, el mismo paraje de sierra morena y en Montizon acabaremos con las existencias de cocacolas y agua fresca de la gasolinera del pueblo, ya esta aquí Pacomi, se refresca y seguimos


Castellar de Santisteban, fuente fresca de manantial con pilon para abrevar bestias, o eso parecíamos, la mitad acabaron dentro del pilón , seguimos ya preocupados por que se hacia la noche, después de rodar muy alegres la zona del condado de Linares llegamos.

Felicitaciones de todos, y por supuesto unas cañitas y unas tapitas, para despedida y cierre de este brevet de 300 km CALUROSO

Agradecer a Manolo por su empeño en hacer un buen trabajo que con el tiempo dará su fruto y creo que por la participación de lo más variopinta en este 300 se ha demostrado, poco a poco Manolo

También agradecer a José Maria y su señora Pepa, Manolo Morente. Fran, José Luis, Paco de graná y a Ángel, este en el coche de apoyo junto a Pepa que nos daban el agua fresca en los controles, lo siento Ángel no era por despreciarte el agua, es que la cerveza con limón quitaba mas la sed jejeje

En definitiva  , un brevet en familia, REPETIMOS???