jueves, 24 de abril de 2014

HÁBITOS , PARA QUE CAMBIARLOS ¡¡¡



 Un tri  olímpico  da poco para narrar,  exceptuando   lo bonito del lugar,  la posición  y tiempos,  la organización  etc.  Pero en cuestión de sensaciones y habitos ,   tanto en carrera como  al terminar, si que  perderé un ratin hablando del tema  en personal.

Seguimos aprendiendo en cuestión de  alimentación ,  antes y durante  las competiciones , un día  oí hablar a un amigo  sobre  la carga de  hidratos,  antes de  las  pruebas , una  carga fuerte de  hidratos de carbono antes de acostarse , te deja  con mala digestión y consecuente mala  noche, una carga  antes de la prueba en sí,  te deja   igual de mal, pero  me dijo que probara  a  comer  un par de horas antes  ensalada de pasta   añadiéndole  trozos de piña , estos  me iban a  acelerar la digestión y  la carga  de glucógenos sería mucho más efectiva

Y así lo hice,  en san Javier, durante  la prueba  lo que  siempre me  va  bien,   Energy  226ers y   gel  226ers  ( esto es  sagrado)
Esta es  para mí la combinación  perfecta  para  hacer un Triatlon  con buenas sensaciones y obteniendo un  buen resultado;
y  repetiré  para  este  tri  de Arenales 113 , adaptando  el consumo,  por las  distancias que serán mayores al olímpico
Unas cremas  recuperadoras Lara Sport para despues y  
Como dice un buen amigo,  “el miedo guarda la viña”

Esta tarde a NUTRILIA  a por el masajito  pos competición  y  mañana será el día  de  ( que ganas tengo de empezar ya¡¡¡)

Vamos a por  arenales 113, el  tri de media distancia  consolidado  como  el mejor de Europa


  

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