UN AÑO, MAS VIEJO…

UN AÑO, MAS  VIEJO…

Otra  temporada , otro año más  por  delante  para   disfrutar  de estos deportes  , un año  más  viejo en mi cuerpo , pero no en mi mente , sigo  con la misma ilusión de siempre, y este  año no solo  me  veo la cara,   con las  carreras  de ultrafondo  más  importante  del mundo, si no que  voy a  doblar   el bloque  de  brevest necesarias para   poder inscribirme en  la Paris – Bres – Paris

Además  de  las  travesías  en aguas abiertas  y  los tris  de turno,  haciendo mención especial en arenales 113,  que  es correr en casa,  en uno de los tris de media  distancia, de los más  importantes   de Europa

Para todo esto  cuento  con la  ayuda  inestimable de  226 ers siempre agradecido a Jesús  y  Dani

Los  productos   estrella en los que  me basare  de la  marca  , son  el Energy Drink , Recoveri Drink , geles  y  las  siempre e imprescindibles,  Santas  Sales

EnergyDrink:
Es una bebida energética con un alto contenido en hidratos de carbono puros y es hipotónica.
Al ser una bebida con bajo contenido en sales, no altera la osmolaridad de las amilopectinas, con lo que conseguimos una rápida reposición de sales sin afectar el vaciado gástrico. Además para poder hacer más completa la nutrición durante el ejercicio físico contiene vitaminas, L-carnitina y Taurina.
Yo me decanto por  el sabor  de mandarina es suave y agradable,  otro preparados que he probado que al ser energéticos eran de sabor fuerte

RecoveryDrink:
Es una bebida diseñada para la óptima recuperación tras los largos entrenamientos, y  este  año por  el ultrafondo es la tónica   a marcar. Nos aporta proteínas de suero ultrafiltradas, amilopectinas, creatina monohidrato de última generación Krea-Genic TM, Omega 3, Mct aceite, HMB y L-arginina (No).
-HMB: Hidroximetilbutirato. Metabolito de aminoácido leucina, anticatabólico favoreciendo los progresos del músculo, reduce el colesterol y favorece el sistema inmunológico.
-L-Arinina: estimula la hormona del crecimiento y actúa como vaso dilatador al convertirse en óxido nítrico.
-Krea-Genic TM: Creatina de última generación, libre de impurezas, anabólico muscular y recuperador.
-Omega 3: MCT oil grasas buenas que nos regulan las funciones hormonales.

Sin duda me ayudaran mucho para hacer buenos entrenamientos y para recuperar completamente y estar preparado para las largas horas pedaleando, este  año  mantengo un volumen de 25000km

 Las sales ayudan a rehidratar el organismo. Que  la temporada  será larga  y  muchas horas de calor también se regularan las contracciones musculares  después de  tantas horas por el sodio y  el potasio, también serán las  responsables  de la mejora de la absorción del agua y  neutralizaran el  ácido láctico , haciendo  que  se retrase la  aparición de la fatiga, en definitiva  son unas  santas
Energy PLUS LIMON 25mg de cafeína
Ideales para el deporte de fondo como el ciclismo, especialmente  el Triatlón y Running por el tamaño de cada unidad.
Su baja cantidad de  glucosa, reduce la incidencia en el rendimiento de los  temidos  picos de insulina . Aproximadamente, la mitad de la energía proviene de los hidratos de carbono complejos, Amilopectinas y maltodrextinas  y la otra mitad son azucares, siendo gran aporte de estoas fructosa.
En la composición incluimos minerales,  principalmente Sodio. Este se elimina mediante el sudor. Una acusada disminución del mismo puede causar  calambres musculares, debilidad y en casos extremos hiponatremia. La presencia en el organismo , incremnta  el ritmo de absorción del agua. Retrasa la fatiga. Aportan potasio. Este se pierde  en cada conttraccion muscular, el Potasio es parte  importante para la transmisión de impulsos nerviosos y  ayuda a la contracción muscular.
La Cafeína moviliza los acidos grasos, lo que permite preservar las reservas de glucógeno muscular, retarda el tiempo de  extenuación y provoca un amuento de la fuerza de la contracción muscular

 

 Por otro  lado la recuperación de mis piernas ira a cargo de las  cremas NATURALES  LARA  SPORT y  Cristóbal, que con  sus cremas echas de  plantas, como tomillo, romero, etc. Todo Natural y muy recuperadoras.

 

 

 

Los  responsables de la puesta a punto del cuerpo  para prevenir posibles lesiones y  curar las que   se produzcan  , ira a cargo de Nutrilia, policlínica donde se ofrece diversos servicios para la salud y  rendimiento deportivo a cargo de Eva Ramos y  su equipo de profesionales,  como ya viene siendo habitual en estos últimos años

Tribici  este año tendrá  en sus manos  las bicicletas  , para  que  los  fallos  sean los mínimos  pues  no puede existir ayuda  externa   en las brevest , fallos  0