SEMANA 1 OBJETIVO 2010
EMPEZAMOS ESTA SEMANA CON MUCHA CARGA DE TRABAJO DE PIERNAS, LO CUAL ME HA IDO MUY BIEN, ME NOTO FLUIR MAS Y MEJOR EN EL AGUA. 15 KILOMETROS Y 900 METROS EN CUATRO SESIONES Y 7 HORAS DE ENTRENAMIENTO INPACTO 3-4-3-4
LOS HOMBROS MUY CARGADOS, ES LÓGICO EN LA PRIMERA SEMANA, Y CONTANDO CON LA SESION DEL VIERNES CON 1000M CROL PALAS Y 10 X 100 MARIPOSA Y CROL; SEGUIMOS SUBIENDO EL VOLUMEN PARA LA SEMANA QUE BIENE
145,100 KILOMETROS EN BICICLETA DE CARRETERA, BUEN RITMO Y UNA MEDIA DE 32,4 EN 4 H 47 “ DE TIEMPO, AL PRINCIPIO LAS PIERNAS UN POCO CANSADAS PERO CUANDO SE CALIENTAN VAN BIEN, A VER SI EL MAL TIEMPO NOS DEJA ENTRENAR UN POCO MAS ENSERIO LA LARGA DISTANCIA, E INTERCALARE AGUNA SESION CORRIENDO SUAVE
15 HORAS DE ENTRENAMIENTO, DOS DIAS DE DESCANSO Y SUMANDO...
RETO SOLIDARIO EN KAYAK 2011
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Me he cansado sol de leerlo!!! Yo que he ido hoy a nadar y he hecho 1100 mts. Yo este año voy demasiado tranquilo entre el tiempo y la salud, voy muy retrasado.
ResponderEliminarYa veo que estas poniendo cositas por aqui asi que entraré más para ver lo que haces y encima con musiquita de fondo!!!
Un abrazo, nos vemos pronto
la musica es para el deleite de mis amigos , encantado de que leas los progresos , asi te animas y aprietas , que te mejores toni.
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