Esta Semana tambien ha sido dura, en lo referente a los entrenamientos de natación sobre todo la sesión del lunes, con 1600 de palas y 1000 palas para el martes, ya me dejaron los hombros cargados para toda la semana. No he hecho todos los entrenamientos deseados, pues el miércoles descanse por este motivo ( me he saltado la sesión de run del miércoles) aunque creo que ha quedado suplida con las cuatro sesiones de natación, mas una sesión de bicicleta de carretera
Sabado sesión de poco mas de 154 kilometros de bici de carretera
ITINERARIO (http://www.openrunner.com/index.php?id=489892 )
Salida 8:10 el recorrido aunque no muy exigente pero si un poco subido de kilometros para las fechas que estamos, cinco en el grupo, 154 kilometros en una media de 30,4 personalmente, las sensaciones fueron buenas, despues del dia de aire que nos ha hecho.
Totalicé 16 horas y media de entrenamiento, buen volumen y calidad tanto en bicicleta como en natación, e fallado en el run, esta semana según tenga las sensaciones en el agua, meteré una sesión suave de carrera a pie el miércoles; estoy satisfecho y seguimos sumando...
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