12ª SEMANA OBJETIVO 2010

12ª Semana Objetivo 2010



Seguimos con la segunda fase del preparatorio general para el objetivo 2010 en lo que a la natación se refiere, despues del parón de la semana pasada, esta semana me encontraba a gusto nadando, los entrenamientos, ya son de fuerza de resistencia, con lo que son, cada vez más exigentes, calidad y volumen, todo mezclado, pero poniendo muchísimo interés en la técnica.


Difícil es concentrarse en muchas cosas nadando, técnica, ejercicios y estilo, pero la natación es asi, cuando todo esta en linea y concentrado es cuando más se disfruta en el agua, como yo esta semana.


El Domingo quedamos tres componentes del grupo para nadar en aguas abiertas, yo ya les dejo caer mis pocas ganas por el cansancio acumulado de esta semana. Salimos del puerto del Campello y recorremos hasta un tercio de la playa de San Juan y vuelta a la boca del puerto en total unos 7 kilometros, las sensaciones eran normales, cansancio y ganas de llegar, una media de 3,5 km/h con el mar un poco revuelto y el agua fria para mi gusto


Puntualizar la salida de bici de carretera del sabado 202 km a una media de 33,1 , etapa medio llana pero rompe piernas con la grupeta del Vinalopo integrada de varios buenos amigos de la comarca con un solo interés, practicar el ultrafondo.


En total han sido 15 horas y 17 minutos de entrenamiento, de los cuales

Dos sesiones de bicicleta de carretera, 8h 19´ con 266,3 km

Cuatro sesiones de natación, 6h 58´ con 21,1 km

El fin de semana que viene llega el brevet de 400 km, toca disfrutar de bici y amigos durante bastantes horas