11ª Semana Objetivo 2010
Lejos quedan las semanas de entrenamientos abundantes, la cosa se lía y no queda tiempo para mas, acaban de pasar las fiestas locales, y se quiebra la rutina de entrenos, lo mejor es que se arregla el tiempo.
Pasado el brevet de 300 la semana pasada, el lunes y martes no me entraron muchas ganas de meterme en el agua, el miércoles casi no sabia nadar, me costaba mucho fluir, hay que ver lo que hace 6 dias sin entrenar ( espero no tener que volver a hacerlo), jueves ya parecia que iba mejor y el viernes ya era una persona en el agua
Respecto a ciclismo, salida de calidad con un par de buenos amigos, Octavio y Loli, la ruta mas que un perfil parece la montaña rusa por el interior de Alicante 166,2 kilometros con un desnivel acumulado positivo de casi 2200 metros, y alguna rampa del 17,5%, buen dia aunque muy cargado de humedad y con ello las consecuentes tormentas que nos hicieron acortar la ruta 16 kilometros aunque estos ya eran de bajada, suvimos todo lo que teníamos en nuestros planes
Respecto al Running, nada a estas alturas ya no hay que jugársela y este año el objetivo es otro
En total 13 horas de entrenamiento de las cuales.
Ciclismo, una sesión de, 166,2 kilometros, en 6h23, poco pero calidad
Natación, 4 sesiones de, 17,5 kilometros en 6h37, la ultima sesión a sido en el mar hoy domingo, la mar un poco picada pero con fuerza en el recobro y fluyendo contra la marejada, me he sentido bien, al acabar los 4,2 km con un crono de 1h07 casi ni me lo creía, pero el crono no miente je je y el satélite tampoco.
Esta semana que entra, aumentaremos el volumen en natación y respecto a ciclismo mantendré lo que hay
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