Ya ha llegado uno de mis objetivos, el Brevet de 400 kilometros, no es el más importante, pero este, es un para mí el mas complicado de toda la serie de Brevet, por la tirada de kilometros continuos, y con ese puntito de estrés para no llegar muy tarde a casa,
Salida a las 5 de la madrugada de Massamagrell, ( Valencia ) como siempre Domingo puntual a la hora de dar la salida, madrugada muy fresca, y húmeda por la proximidad del mar, después de pasar el primer control en Alborache entramos en el primer puerto de montaña, ya se nos ve otra cara, con menos frio, a partir de ahora el ahire entra muy fuerte y estamos en la zona de Requena lugar ventoso donde los halla, y hasta la Venta del Moro, es una lucha constante, contra el dios Mistral, a partir de aquí, ya nos da por detrás y el ritmo de 50 km/h, no baja solo nos vuelve dar entrando al tercer control, que es donde comimos un buen plato de paella, vuelta con el aire a favor y otro puerto, el pico del águila, bajada rapida para llegar a quinto control, pincho de tortilla reparador y ya de noche para valencia con aparentes signos de cansancio.
En total 401,5 kilometros y como siempre, buena compañía con amigos de toda la vida , algún debutante satisfecho de hacer 400 kilometros en bici de una tirada
Las cifras : 401,5 kilometros
Tiempo total de la prueba 17 horas 45 minutos
Tiempo rodado en bicicleta 14 horas
Media 28,6
Proximo objetivo de ultrafondo, Barcelona – Perpiñan – Barcelona, 605 km
El Swing a estado pobre esta semana, pero con el brevet habia que guardar fuerzas, tan solo dos sesiones de natación y una de ellas un test con el entrenador, estos son los tiempos
100 m - 1:23
200 m - 3:00
300 m - 4:55
400 m - 6:32
500 m - 8:05
Bueno la media esta a 1:36 aprox los 100 metros, para el entrenador está bien es un buen ritmo para nadar en el mar , pero según mis tiempos tomados en los entrenamientos de el mes anterior, estaba rodando a, 1:30 los 100 metros en continuo , asi que para mi, el test no esta bien, al proximo mas
En total, esta semana
2h58 de natación con 6900 metros
14 horas de bicicleta de carretera con 401,5 kilometros
Esta semana que viene, sin mas remedio habrá que moverse un poco mas en el agua.
Tranquilo Alfredo. En nuestras semanas de preparación también tenemos altibajos, con lo cual volverás a nadar rápido.
ResponderEliminarDe todas formas para lo que vas a hacer lo interensate es la velocidad media.
Felicidades por ese 400 terminado y ánimo para el 600 que está por llegar.
Saludos.
Fran Vacas